Красота, неподвластная времени: 7 женщин, остановивших старение

Как остановить старение организма женщины: научный подход

С годами мы становимся опытнее, мудрее, знаем, как подчеркнуть свою красоту, стильно одеться, сделать удачный макияж. Но все заметнее становятся возрастные изменения: кожа теряет свою эластичность, лицо покрывают морщинки. Как остановить старение организма женщины?

Качественные крема немного улучшают ситуацию, но они – не панацея. Нужно эффективное и безопасное средство. Есть несколько простых методик, которые можно использовать в любом возрасте.

От чего зависит старение женщины: 5 главных факторов

Как остановить старение организма женщины после 30,40, 45, 50 лет? Чтобы справиться с этой задачей, нужно разобраться, от каких факторов это зависит.

  1. Наследственность. Ученые определили, что скорость старения на 20% определяется наследственностью. Повлиять на этот фактор мы не можем, но стоит учитывать, что ваши родители могли состариться раньше времени из-за неправильного образа жизни или хронических заболеваний.
  2. Гормональные причины. С возрастом у женщин выработка некоторых гормонов снижается: эстроген, пролактин. Эстрогены являются гормонами красоты, именно они стимулируют выработку коллагена и гиалуроновой кислоты, от которых зависит упругость и молодость кожи. Справиться с проблемой поможет гормонозаместительная терапия.
  3. Питание. В рационе должны быть витамины, минералы, омега-3 жирные кислоты. Сбалансированное правильное питание, помогающее продлить молодость женскому организму, должно включать в себя продукты с содержанием «витаминов красоты» Е, С, А, а также витаминов группы В и D. Это поможет дольше сохранить кожу молодой и упругой. Стоит сократить употребление сахара, т.к. он способствует разрушению эластина (белка молодости кожи) и коллагена, из-за чего кожа становится тонкой и морщинистой.
  4. Вредные привычки. Алкоголь и табачный дым – главные враги красоты. Из-за курения вероятность появления морщин возрастает в 3 раза. Еще одна вредная привычка – пассивный образ жизни. Если вы начнете хотя бы полчаса в день заниматься спортом, то будете выглядеть на 8 лет моложе своих сверстниц.
  5. Сон. Ночью вырабатывается гормон мелатонин, самый сильный антиоксидант, замедляющий процессы старения. Если вы хотите выглядеть на 5-10 лет моложе, ложитесь спать до 12 часов ночи и старайтесь посвятить сну не менее 7-8 часов.

Как остановить старение организма женщины: традиционная медицина и косметология

Медицина и косметология не стоят на месте. Есть эффективные способы продлить женскую молодость.

Какие препараты принимать женщине после 40 лет, чтобы продлить молодость: гормонозаместительная терапия — шанс остаться молодой

С возрастом все железы начинают работать с пониженной активностью. Из-за наступившего дефицита половых гормонов проявляются первые признаки старения. Какие препараты принимать женщине после 40 лет, чтобы продлить молодость? Необходима гормонозаместительная терапия (Фемостон, Эстровэл, Дивигель).

Самостоятельно принимать какие-либо лекарства нельзя, их должен подбирать врач, учитывая противопоказания: злокачественные опухоли, острые тромбоэмболические заболевания, печеночную или почечную недостаточность.

Как долго нужно принимать препарат, чтобы продлить молодость женщины после 40 и в другом возрасте, какой именно гормональный препарат назначить, тоже решает специалист. Есть и негативное отношение к гормонозаместительной терапии, т.к. считается, что у нее множество побочных эффектов. Но современные лекарства, в отличие от препаратов первого поколения, безопасны. Не всегда прописываются гормоны, врач может назначить и фитогормоны, например, «Ци-Клим».

Как продлить молодость женскому организму: косметология — 4 лучшие омолаживающие процедуры

Современные косметологические процедуры помогут остановить время. Сейчас их огромное количество. Если совместить домашний уход (крем, пилинг, маски, ванна с полезными компонентами) и поход к косметологу, можно дольше оставаться молодой. Среди проверенных косметологических процедур омоложения можно назвать следующие.

1. Озонотерапия

После введения озона улучшается микроциркуляция, ткани насыщаются кислородом, на клеточном уровне активизируется синтез коллагена и эластина.

Озонотерапия применяется для устранения мимических морщин, возрастных изменений кожи лица и шеи, гиперпигментации.

Курс лечения – 10-12 процедур, уже после 3 будут заметны изменения. Стоимость процедуры может быть разной, но в среднем от 1500 до 2 000 рублей.

2. Плазмолифтинг

Это процедура, при которой вводится плазменный концентрат, богатый тромбоцитами. Он изготавливается из кровяных клеток пациента.

Плазмолифтинг помогает убрать возрастные изменения кожи женщины, удалить пигментные пятна, вылечить угревую болезнь и т.д. Запускаются естественные механизмы обновления, т.к. ликвидируется недостаток влаги и кислорода.

Кожа не просто выглядит молодой, она становится такой: растут и делятся здоровые клетки, вырабатываются коллагеновые и эластиновые волокна. Цены на плазмолифтинг разные, в среднем — от 6 тысяч.

3. Биорепарация

Это процедура, которая помогает вернуть эластичность и тонус коже, убрать первые признаки старения, угревую сыпь. Используется гиалуроновая кислота, а также различные пептиды, аминокислоты, витамины. Этот полезный коктейль вводится подкожно. Средняя цена за биорепарацию – 15 тысяч.

4. SMAS-лифтинг

Используется высокоинтенсивный сфокусированный ультразвук. Это современный метод безоперационной подтяжки лица, благодаря которому кожа приобретает свежий и отдохнувший вид. Изменения происходят в глубоких слоях эпидермиса.

Выполняется один раз, не требует обезболивания. Стоимость зависит от зоны, которую вы будете обрабатывать. За лицо придется отдать от 45 до 60 тысяч, в некоторых клиниках – больше.

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту: ТОП- 7

Правильное питание помогает остановить старение организма женщины. Пример сбалансированного и здорового питания – средиземноморская диета. Большая часть рациона – белок, фрукты, овощи, растительные жиры, никаких сладостей иди жирного мяса.

Читайте также:  3 самых искусных манипулятора по знаку Зодиака

Продукты, продлевающие молодость женщины и красоту:

  1. Белое куриное мясо. В нем много протеина, из которого наш организм получает необходимые ему аминокислоты. Они благотворно влияют на клетки кожи, которые в свою очередь начинают активнее регенерироваться. Самая полезная – вареная или запеченная курица.
  2. Лосось. В этой рыбе много омега-3 жирных кислот, способных предотвратить увядание. Сокращается количество морщинок и выравнивается цвет лица. Вы заметите положительные изменения, даже если будете есть лосось всего раз в неделю.
  3. Оливковое масло. Всего состав входят кислоты, помогающие «удерживать» жидкость в клетках, из-за чего увлажненная кожа становится эластичной. Оливковое масло богато витамином Е, а он считается мощным антиоксидантом, уменьшающим негативное воздействие на организм таких внешних факторов, как грязный воздух, вредная еда, стрессы. Благодаря продуктам с витамином Е можно долго хорошо выглядеть.
  4. Зеленый чай. Он тоже является эффективным антиоксидантом, а также источником цинка, улучшающего состояние волос и ногтей.
  5. Бобовые культуры:фасоль, горох, нут. В них много аминокислот, которые омолаживают организм, делают кожу сияющей, разглаживают морщинки.
  6. Чеснок. Еще один продукт, продлевающий молодость женщины. Он содержит антиоксиданты-полифенолы, останавливающие разрушение коллагена, это влияет на состояние кожи только в лучшую сторону.
  7. Фиолетовые и ярко-красные ягоды. Диетологи советуют есть малину, клубнику, чернику, ежевику. В них много антиоксидантов, а они помогают сохранить тонус кожи и сократить количество морщинок.

Японская гимнастика Макко-Хо: секрет неувядающей красоты. Пошаговая инструкция выполнения и другие упражнения для молодости женщин

Как продлить молодость женскому организму? Для сохранения упругости кожи, подвижности суставов, осанки важно регулярно выполнять различные упражнения. Методик очень много, в том числе и занятия йогой, у каждой из них есть свои плюсы и минусы.

Предлагаем вам три самых популярных комплекса упражнений для молодости лица, шеи и и всего организма. Они не только помогут поддерживать здоровый образ жизни, но и подарят вам долголетие, отодвинув приближение старости.

Гимнастика Макко-Хо

Комплекс упражнений для молодости женщин Макко-Хо поможет остановить старение организма женщины: выпрямить позвоночник, стимулировать кровообращение, укрепить иммунную систему, сделать суставы более гибкими. Их можно рекомендовать дамам любого возраста.

При выполнении упражнений соблюдайте следующие правила: не перенапрягайтесь, спина должна быть прямой, при наклонах делайте выдох, а при подъеме – вдох. Совет: перед тренировкой примите теплый душ, чтобы разогреть мышцы и увеличить эластичность связок.

Сядьте прямо, ноги согните так, чтобы пятки касались друг друга и располагались на одной линии с коленями. Наклонитесь вперед так, чтобы пупок касался пяток, а лицо и живот приближались к полу. Вернитесь в исходное положение. Повторите еще 9 раз.

Второе

В положении сидя ноги вытяните вперед, ступни должны быть вместе. Потяните на себя пальцы ног. Не сгибая колени и стараясь держать спину прямо, сделайте наклон вперед. Представьте, что сначала живот, потом грудь и в конце лицо приближаются к полу. Сделайте это упражнение еще 9 раз.

Третье

Продолжая держать спину прямо, разведите ноги в стороны, пальцы ступней потяните на себя. Не сгибая спины, медленно опустите тело вперед, сгибаясь в тазобедренном суставе. Повторите еще 9 раз.

Четвертое

Сядьте на колени, разведите ноги и переместитесь на пол между ними. Колени должны быть вместе, спина – прямая, плечи – расслаблены. Опустите туловище назад, опираясь на руки. Делайте все медленно. Вытяните руки вдоль головы. Постарайтесь лечь и расслабиться. Дышите, приоткрыв рот, глубоко и медленно. Продолжайте выполнять это упражнение в течение минуты.

Вытяните руки вдоль головы. Постарайтесь лечь и расслабиться. Дышите, приоткрыв рот, глубоко и медленно. Продолжайте выполнять это упражнение для молодости женщин в течение минуты.

Гормональная гимнастика тибетских монахов

Эти упражнения для молодости подходят для женщин от 40 лет и старше, чтобы быстро пробудиться от сна. Благодаря им, кровь начинает лучше циркулировать, что способствует омоложению организма улучшению самочувствия.

Это тибетская гимнастика, которая займет всего 5-10 минут вашего времени. Выполняется она по утрам, сразу после пробуждения, прямо в кровати. Это лучший способ проснуться, набраться сил и продлить молодость организму женщины.

  1. Растереть ладони. Лежа на спине, поднимите руки вверх ладонями друг к другу и сделайте 10-20 коротких движений, растирая руки.
  2. Глаза. Ладони приложить к закрытым глазам и слегка надавливаем, 30 движений по 1 секунде будет достаточно. Если у вас плохое зрение, подержите ладони у глаз еще 1-2 минуты.
  3. Уши. Повторяем 2 упражнение, но в этот раз нужно приложить ладони к ушам.
  4. Подтяжка лица. Сложите ладони в кулак, большой палец – оттопырен. Приложите кулачки к нижней части лица, большие пальцы – за ушами. Руками проводите вверх-вниз, от ушей к подбородку. Повторяйте 30 раз.
  5. Лоб. Правую ладонь прикладываем ко лбу, левую – сверху. Перемещаем руки от одного виска к другому в течение 30 секунд, всего около 30 движений.
  6. Голова. Приподнимаем голову. Левую ладонь кладем на правую, и, нажимая на голову, делаем 30 движений от макушки ко лбу и обратно.
  7. Голова 2. Руки расположены так же, как в предыдущем упражнений, но перемещаем их от левого уха к правому. Повторяем 30 раз.
  8. Щитовидная железа. Правая рука на щитовидной железе, левая – сверху. Левой рукой делаем дугу от щитовидки до пупка и обратно около 30 раз.
  9. Живот. Гладим живот по часовой стрелке, сделав 30 оборотов.
  10. Стопы и кисти. Руки и ноги приподнимаем вверх и делаем круговые движения стопами и кистями сначала в одном, потом в другом направлении. Потом трясем кистями и стопами.
  11. Ноги. Растираем ноги, начиная со стоп и поднимаясь выше.
Читайте также:  Макияж по гороскопу: 12 восхитительных образов для каждого знака зодиака

Упражнения для молодости лица и шеи

Как еще остановить старение организма женщины? Есть такое понятие, как угол молодости. Это угол в 90°, который образуется между шеей и подбородком. Он сохраняется примерно до 30 лет, а потом, из-за ослаблений мышц и скопления жировых отложений, это место провисает. Но при развитой лицевой мускулатуре угол молодости сохраняется. Есть специальные упражнения для молодости лица и шеи.

Пользуется популярностью методика Евгении Баглык. Она нашла простой способ остановить время: вместо контурной пластики использовать гимнастику, которая поможет подтянуть кожу. Данный метод подходит женщинам любого возраста. Выполнять упражнения для молодости лица и шеи нужно обязательно утром, перед зеркалом. Уже через месяц будут заметны результаты.

Есть у него и противопоказания:

  • гипертония;
  • высокая температура;
  • болезни лицевых нервов;
  • пластические операции или уколы ботокса.

Женская красота непостоянна, ее легко потерять. Как остановить старение организма женщины и как продлить молодость? Ученые советуют вести правильный образ жизни, сбалансировано питаться, не забывать о спорте и ежедневных прогулках. И, конечно же, больше улыбаться, ничто так не украшает, как блеск в глазах и искренняя улыбка.

Красота, неподвластная времени: 85-летняя модель делится секретами долголетия!

Кармен Делль’Орефайс — легенда мира моды и просто фантастическая женщина, одна из немногих, чья биография восхищает, вдохновляет и заставляет задуматься. Ведь в свои 85 она и думать не хочет о пенсии! Эта дама до сих пор готова щеголять по подиуму и сниматься для модных журналов и не обращает внимания на седину в волосах и морщинки у глаз.

Редакция предлагает разобраться, в чём же секрет жизненной энергии женщины такой невообразимой красоты.

Кармен Делль’Орефайс

  • Кармен Делль’Орефайс попала в Книгу рекордов Гиннесса как подиумная модель с самой продолжительной карьерой. Еще бы, в свои 85 бабушка летает по подиуму и снимается для самых модных глянцев. Что тут скажешь… Сплошной восторг!

Свою карьеру эпатажная красавица начала еще во время Второй мировой войны. Тогда в 14-летнем возрасте она снялась для обложки Vogue и с тех пор не мыслит своей жизни без работы моделью.

Зачастую женщины стараются скрыть влияние возраста на свой внешний вид. Но Кармен видит в этом лишь преимущества! Она не только не скрывает седину, красотка посеребрила свои волосы полностью. Ведь что может быть лучше естественной красоты!

Сам Сальвадор Дали называл Кармен своей музой!

Так в чём же секрет прекрасного внешнего вида этой именитой красотки? Она много спит, занимается плаваньем и ест лишь правильную пищу.

«Что нужно есть мне, не нужно есть вам. Научиться думать — необходимость жизни. Не делать то, что делает другой человек, бездумно. Есть много подсказок, хороших советов, но нужно думать, подходит ли это вам. Мы все являемся продюсерами для самих себя: мы режиссеры, мы писатели, мы костюмеры своих жизней. В жизни важно стать “вне времени” как можно раньше», — убеждена Кармен Делль’Орефайс.

Кармен Делль’Орефайс — автор книги «Быть красивой: секреты и приемы, которым я научилась за 40 лет работы моделью».

Кармен была замужем 3 раза. Телеведущий Дэвид Сасскинд сделал ей четвертое предложение, но вскоре скончался от сердечного приступа.

Перед 85-летним юбилеем красавица дала интервью популярному журналу New You, где поделилась своим отношением к сексу. «В общем, я до сих пор живу полноценной сексуальной жизнью, почему я должна это бросать? Я знаю, как угодить. Романтическая любовь? Этого мне было бы мало, я привыкла жить на всю катушку, — заявила женщина. — В сексе я такой же гурман, как и в еде!»

«Я прожила потрясающую жизнь! Много ли вы знаете пожилых женщин, чьи фотографии для пенсионного удостоверения сделаны Норманом Паркинсоном?» — сказала грациозная дама в очередном интервью.

Дива не скрывает, что собирается прожить до 100 лет: «Свой срок хочу прожить в счастье, а смерть встретить в туфлях на высоких каблуках!»

Эта дама в очередной раз доказала, что стареть красиво — возможно. Верь в себя, не стыдись возраста и наслаждайся каждым мгновением!

Непременно поделись историей этой потрясающей женщины с друзьями.

#инструктаж: как замедлить процесс старения на клеточном уровне

Валерий Полуновский,
руководитель отдела разработки ДНК-тестов в компании MyGenetics

Старение — процесс сложный, запутанный и до сих пор изученный не до конца. Он запускается еще до того, как мы замечаем на лице первые морщины: один из его основных механизмов — старение клеток, из которых, собственно, и состоит весь наш организм, от кожи, ногтей и волос до внутренних органов. Со временем клетки перестают делиться, отмирают и больше не работают, как положено.

К сожалению, процесс старения генетически необратим. Но даже если предотвратить его не получится, то попытаться его затормозить возможно. Замедлить время помогут самые простые методы: спорт, сон, здоровое питание, полезные привычки и активный образ жизни. Именно они оказывают положительное влияние на работу митохондрий, выполняющих роль «клеточных энергостанций». На этих крошечных органеллах лежит очень большая ответственность: митохондрии вырабатывают энергию — топливо, благодаря которому клетки могут функционировать.

Читайте также:  10 полезных советов по организации пространства в вашем доме

Удивительно, но 1,5 млрд лет назад митохондрия была всего лишь бактерией, которая в ходе эволюции смогла адаптироваться к суровым условиям жизни на Земле и научилась использовать кислород для производства энергии. Тогда-то ее проглотил предок эукариотической (содержащей ядро. — «РБК Стиль») клетки, в результате чего такое эволюционное решение стало доминировать в биосфере.

С тех пор митохондрия отвечает за производство энергии в нашем организме и влияет на здоровье, молодость, красоту и долголетие. В то же время именно она играет ключевую роль в запрограммированной клеточной смерти, если клетка «пошла не по тому пути». А это значит, что чем лучше у человека работают митохондрии, тем эффективнее функционируют и тело, и ум. Энергия попросту не дает нам увядать. Есть несколько основных моментов, которые стоит запомнить.

  • Спорт и, в особенности, тренировки на выносливость увеличивают количество митохондрий в клетках человека.
  • Митохондрии играют ключевую роль в работе самых энергоемких клеток нашего мозга — пирамидальных нейронов.
  • После 30 лет митохондрии начинают снижать свою продуктивность примерно на 50%.
  • С нарушением функции митохондрий ассоциируют как некоторые онкологические заболевания, так и процессы старения в организме.

Как связаны митохондрии, Альцгеймер и диабет

Производство энергии в митохондриях возможно только при участии кислорода, а это значит, что оно неразрывно связано с процессами окисления. Когда-то очень давно для многих организмов кислород был токсичным веществом. До сих пор он может приводить и к разрушению самих органелл. Из-за него их количество в организме начинает постепенно сокращаться: митохондрии повреждаются, работают хуже, а в митохондриальной ДНК появляются мутации, которые способствуют развитию дисфункции, систематическому нарушению выработки энергии и синтеза биологических веществ.

Митохондриальная дисфункция — одна из причин метаболических и нейродегенеративных заболеваний. В случае нейродегенеративных заболеваний мембраны клеток, содержащих митохондрии, начинают повреждаться, образуя сложные агломераты белков, сахаров и жирных кислот. Рано или поздно клетка перестает справляться с утилизацией этих веществ и запускается процесс запрограммированной клеточной гибели — апоптоза. А это одна из причин развития болезни Альцгеймера.

Кроме того, поврежденные митохондрии начинают хуже утилизировать глюкозу, а клетки, синтезирующие инсулин (гормон, регулирующий уровень сахара в крови. — «РБК Стиль»), вырабатывать недостаточное количество гормона. Это приводит к развитию сахарного диабета 2 типа.

Старение, кожа и свободные радикалы

Еще один «побочный эффект» в работе митохондрий, о котором важно знать, заключается в том, что в процессе производства энергии органеллы выбрасывают в организм свободные радикалы. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, в которых не хватает электронов. Используя их, клетки иммунной системы разрушают бактерии, раковые клетки или клетки, зараженные вирусами. Однако, если свободных радикалов накапливается много, то клетки могут погибнуть либо мутировать, что часто приводит к развитию заболеваний.

Молодая здоровая кожа быстро справляется со свободными радикалами. Но с возрастом кожа начинает подвергаться окислительному стрессу и происходит быстрое разрушение структур кожи.

С возрастом митохондрии повреждаются и количество свободных радикалов увеличивается. Реактивные формы кислорода атакуют клеточные структуры и повреждают ДНК, что приводит к старению кожи, потере эластичности и тусклому цвету лица. Они становятся причиной артрита, катаракты, опухолей многих заболеваний сердца. Существует множество способов бороться с ними, и один из действенных — употреблять в пищу антиоксиданты, действие которых направлено на то, чтобы нейтрализовать негативные частицы. Необходимо добавить в рацион больше продуктов питания, богатых витаминами С и Е, флавоноидами, N-ацетилцистеином. Эти вещества связывают свободные радикалы, не позволяя повреждениям распространяться в клетках. Больше всего этих соединений содержится в свежих ягодах и овощах: в чернике, капусте, черносливе, гранате, смородине и грейпфруте. Также защиту организма от окислительного стресса поддерживают селен и коэнзим Q10. Первое вещество чаще встречается в морепродуктах: креветках и мидиях. Второе — в говядине.

В случае высокого риска окислительного стресса рекомендуется избегать контакта с загрязнителями, бытовой химией, выбирать отдых на природе и отказаться от курения, в том числе пассивного. Следует всегда защищать волосы от воздействия прямого солнечного света, а при уходе за волосами избегать использования веществ, содержащих перекиси.

Узнать больше о своих митохондриях и создать персонализированную программу для поддержания молодости и долголетия можно через данные, полученные в ходе ДНК-тестирования. Генетический анализ поможет определить наиболее частые причины повреждений в генах, участвующих в работе митохондрий, и подобрать персональную программу профилактики. Но есть некоторые общие рекомендации, которые советуют придерживаться многие врачи-специалисты по антивозрастной медицине.

Совет № 1. Сократить потребление сахара

Чтобы эффективность работы митохондрий не снижалась, необходимо поддерживать нормальный уровень сахара в крови, не допуская его резких колебаний. Да, на короткий срок митохондрии начинают работать быстрее из-за переизбытка глюкозы. Но, как ни странно, именно это играет с нами злую шутку. При переизбытке глюкозы образуется много свободных радикалов, которые повреждают митохондрии и нарушают работу всей клетки. Также страдают клетки, синтезирующие инсулин, в ходе чего запускается самоактивирующийся процесс развития сахарного диабета. Рацион питания, поддерживающий стабильный уровень глюкозы, благотворно сказывается на функции митохондрий.

Читайте также:  Какие цели нужно преследовать в 2021 году каждому знаку Зодиака

Повышенный уровень сахара в крови не только опасен для здоровья в целом, но и отрицательно влияет на красоту и молодость нашей кожи. Гликирование — это модификация белков организма при взаимодействии их с сахарами. Постепенное накопление продуктов взаимодействия сахара и структурных компонентов нашей кожи приводит к старению. Чем их больше, тем более дряблой становится кожа, на ней появляются очаги воспаления. Образующиеся продукты гликирования не только теряют функциональность, но и медленно разрушаются.

Чтобы замедлить процессы гликирования, необходимо придерживаться в рационе продуктов с низким гликемическим индексом (это цельнозерновые крупы, бобовые культуры), а также избегать крахмалистых продуктов, содержащих скрытый сахар (газированные напитки, йогурты с сахаром, печенье).

Совет № 2. Придерживаться протокола ММТ

Митохондриальная метаболическая терапия или ММТ — это специализированный принцип питания, который основан на увеличении количества потребления жиров. Он разработан врачом Джозефом Мерколой. В основе этой системы лежит рацион с добавлением омега-3 жиров и умеренным количеством углеводов и белков, а также клетчатки. Правильные жиры не только благотворно влияют на работу митохондрий, защищают их от повреждений и возможной дисфункции, но и останавливают воспалительные процессы и высыхание кожи, увеличивая активность ее клеток.

Продукты, которые входят в протокол ММТ:

  • дикая рыба;
  • фермерское мясо;
  • авокадо;
  • натуральные растительные и животные масла;
  • семена льна и чиа;
  • орехи макадамии и кедра;
  • насыщенные жирами молочные продукты (сливки, молоко, сметана, сыры).

Особенность этого подхода заключается в смене основного источника энергии клетки. Вместо глюкозы клетка начинает более активно поглощать жирные кислоты с меньшей продукцией свободных радикалов. В силу избытка жиров такой рацион не подходит некоторым людям, также его нельзя использовать при сахарном диабете 1 типа из-за большого риска кетоацидоза.

Совет № 3. Запустить процесс аутофагии

Аутофагия — это процесс, посредством которого клетки самостоятельно разрушают и перерабатывают свои компоненты. Таким образом, при аутофагии поврежденные митохондрии в нашем организме перевариваются, а «правильные» остаются и продолжают работать. Аутофагия помогает замедлить старение и уменьшить риски онкологических, сердечно-сосудистых и нейродегенеративных заболеваний.

Один из способов напрямую запустить процесс аутофагии — это голодание. Так организм начинает перерабатывать наименее важные структуры, потеря которых не является биологически важной. Процесс запускается примерно через 16 часов после последнего приема пищи и останавливается после скачка инсулина. Кроме того, есть несколько веществ, активирующих аутофагию. Например, физалин (физалис), ресвератрол (красный виноград), куркумин (куркума).

Совет № 4. Активизировать цикл Кребса

Цикл Кребса — ключевой биохимический цикл в наших клетках, в результате которого клетка получает большую часть энергии и вырабатывает необходимые для работы организма вещества. Для его активной работы нужны добавки, вовлеченные в этот процесс. Улучшить процесс производства энергии могут янтарная кислота, инозин, витамин B2 и B3, никотинамид. Для улучшения утилизации митохондриями жиров помогает L-карнитин. Достаточное потребление их в продуктах питания может сократить количество повреждений в митохондриях.

Совет № 5. Уделять внимание тренировкам и сну

Физические нагрузки способствуют увеличению объема и количества митохондрий. Тренировки повышают максимальное потребление кислорода, тем самым разгоняя обмен веществ. Именно они становятся главным стимулом для роста новых органелл. Однако важно соблюдать баланс в физических нагрузках, так как перетренированность может привести к повреждению клеток и необратимым изменениям в организме.

А вот недостаток сна, напротив, может сказаться крайне негативно на работе митохондрий. Эксперименты показывают, что лишение сна негативно сказывается не только на них, но и на нейрогенезе (процесс появления новых нервных клеток в мозге. — «РБК Стиль»). Поэтому соблюдение правильного режима сна и тренировок — еще один ключ к поддержанию здоровья и молодости.

Успешное старение: как россиянки переживают свой возраст во времена культа молодости

Сотрудник Международного института экономики и финансов Мария Давиденко в своем исследовании сфокусировалась на том, как женщины среднего возраста в России переживают опыт старения. Оказалось, что они испытывают давление сразу по нескольким направлениям. С одной стороны, даже несмотря на неудобство и недовольство из-за необходимости регулярно прибегать с противовозрастным процедурам или пытаться сбросить вес, они в то же время готовы следовать этим правилам игры, чтобы не показаться окружающим отвратительными и не проиграть борьбу на рынке труда. С другой, им приходится балансировать между попытками казаться моложе и одновременно соответствовать собственному возрасту.

Между 2010 и 2012 годами для другого проекта проводились интервью с 21 жительницей Москвы в возрасте от 41 до 59 лет. Выборку составляли методом «снежного кома», когда уже принявшие участие в исследовании люди рекомендуют его своим знакомым — то есть она в данном случае не случайная и достаточно однородная: в основном этнические русские, гетеросексуальные женщины с высшим образованием и занятые на позициях «белых воротничков». Давыденко в своем анализе учитывала данные о тех, кому было 50 и более лет и кто проходил как индивидуальные, так и групповые интервью. Всего таких женщин было 17 человек, большая часть из них — 13 человек — в возрасте 50-55 лет. Большинство — 15 респонденток — с университетским образованием.

Читайте также:  11 простых лайфхаков от наших бабушек, которые могут пригодиться современным домохозяйкам

Избежать совковости

Опрошенные признавали, как тяжело дается переход к старению и как сильно они не хотят стареть. Одна из них, Лидия, 58 лет, описывая свои впечатления от видимых изменений своей внешности, использовала глагол «страдать». «Пока еще нормально, но потом… это не честно, когда женщина молодая, а потом бабушка … Я не хочу эту последнюю стадию [старения]», — вторила ей 57-летняя Мария, старший экономист.

При этом женщинам приходится адаптироваться как к изменениям их собственного тела, так и к ожиданиям общества. Одна из участниц опроса, финансовый директор Алина (52 года), рассуждая об изменениях в идеалах красоты и ухода за собой в России, обратилась к примеру поиска работы и подчеркнула, как тщательно сформированный внешний облик важен, чтобы выиграть в конкуренции за позиции в ее профессиональной области: она рассказывала, как CEO компании, где она проходила собеседование, признался, что нанял именно ее, потому что хотел найти на эту позицию женщину с опытом работы, но другие женщины, которые прошли собеседование, имели «совковый вид». Другая участница, 50-летняя Марта, IT-инженер, объясняла, что в советские времена ей было легче вести здоровый образ жизни, так как он пропагандировался на государственном уровне, в то время как сегодня борьба за свой внешний вид оказывается одновременно борьбой за лучшее «место под солнцем». То есть внешность приравнивается к работе над собой, а «несовковый» вид становится фактором конкурентоспособности на рынке труда наравне с опытом работы, подчеркивает Давиденко. Алина в своей истории сетовала, что уход на собой требует существенных вложений денег и времени, однако она все равно соглашается этим заниматься для себя, окружающих и работы.

Говоря о регулярных занятиях собой, семь из 12 женщин, которые проходили индивидуальные, а не групповые интервью, сообщили о попытках сбросить вес. Чаще всего речь шла именно о похудении, даже когда женщин спрашивали о правильном питании — и именно на диеты возлагают надежду большинство респонденток. Всего четыре участницы совмещали их с регулярными физическими упражнениями. С одной стороны, ответы участниц интервью показали, что контроль веса также рассматривается как показатель более общей способности контролировать условия собственной жизни. Но в то же время в них просматриваются колебания от принятия себя в сторону стыда — и обратно, и зачастую этот процесс проявляется как поиск внешних, «естественных» факторов, которые позволили бы им принять свою внешность — и в частности, фигуру — такой, какая она есть.

Знать свой возраст

Одновременно с социальным давлением, связанным с необходимостью поддерживать форму и не выглядеть «совково», женщины старшего поколения сталкиваются с определенными ожиданиями относительно того, что уместно и не уместно в их возрасте. «Бывают моменты, когда в нашем возрасте хочется надеть что-нибудь такое, модное, но не подходящее нашей возрастной группе, что-то молодежное, и это бросается в глаза. И сразу видно – Нет, что-то не так, как будто косишь под молодуху», — рассказывает 59-летняя Ева, она на пенсии. «Я не могу позволить перейти эту границу, впасть в категорию городских сумасшедших женщин – когда ты одеваешься, как молодая – потому что ты выглядишь смешно», — рассуждает 54-летняя Анна, секретарь. То есть желание женщин хорошо выглядеть и экспериментировать со стилем оказывается ограничено принятым в нашей культуре представлением о том, что является нормой для женщин их возраста.

«Идеал старения иллюзорен. Женщинам приходится постоянно балансировать между нареканиями за неудачную имитацию молодости и нареканиями за недостаточную работу над собой», — резюмирует Давиденко.

Как женщины отвоевывают свое право на естественное старение

И почему так важно четко разграничивать разумный биохакинг и эйджизм по отношению к себе и другим

Старение — самый естественный процесс, который был заложен в человеческое существо одним только фактом его жизни. Но вот незадача: на вполне природное явление свой отпечаток наложил социальный и психологический аспект. Современная культура делает так, что при виде морщин на лице тут же возникает страх старости, который бизнес эксплуатирует в своих корыстных целях, обещая сохранить вашу молодость во что бы то ни стало. Но разумно ли это — лишать себя возможности личной трансформации, как внешней, так и внутренней, начиная бегство от того, что рано или поздно все равно настигнет каждого? Неспроста в противовес всеобщему тренду на вечную молодость многие обычные люди и знаменитости манифестируют естественное старение, публично отказываясь от пластики и косметологии. Почему это сложно и одновременно необходимо всем нам — разбираемся ниже.

Люди всегда стремились к молодости

Сегодня продолжительность жизни в России составляет 71 год — согласитесь, дожить до этого возраста, сохранив лицо двадцатилетнего, невозможно. Задавались ли вы вопросом — почему во время старения появляются морщины? Отвечаем: из-за уменьшения количества гиалуроновой кислоты, подкожного жира, кровеносных сосудов, коллагена и эластина. Все эти и многие другие внутренние процессы проявляются на поверхности — такие морщины называют статическими. Направив все ресурсы на улучшение своего образа жизни, морщины все равно вас настигнут, но они будут динамическими — из-за постоянной мышечной активности во время артикуляции.

Читайте также:  20 идей, которые помогут превратить ваш дом в место мечты в глазах любого ребенка

Несмотря на такой замкнутый круг, секреты красоты и сохранения молодости существовали всегда — первыми бьюти-иконами еще до нашей эры были как реальные исторические личности, вроде Клеопатры, так и вымышленные, как богиня Афродита, задокументированные рецепты которых дошли до наших дней. Отсутствие технологий, которые мы имеем сейчас, уберегло их от перегибов — все-таки природными компонентами вряд ли получится сильно повлиять на ситуацию как в лучшую, так и в худшую сторону.

Другой вопрос: были ли у пожилых людей того времени явные признаки старения, ведь понятие возраста, как мы знаем, продиктовано социальными факторами. В Средневековье, к примеру, жизнь была ускорена как минимум вдвое, а средняя продолжительность, по мнению экспертов, была чуть больше 35 лет.

Биохакинг и эйджизм — в чем связь

Сегодня мы достигли той стадии, когда пластическая хирургия и косметология стали настолько доступными, что от большинства людей ждут и буквально требуют того, чтобы они этим воспользовались. Если же вы решите не ложиться под нож в зрелом возрасте, это тут же сочтут за позицию против нынешних стандартов красоты. Тогда готовьтесь к нападкам, как Сара Джессика Паркер, которая сегодня отмечает свой 56-й день рождения. В свое время крупные СМИ развернули настоящую травлю, жестко критикуя актрису за слишком быстрое и ярко выраженное старение (опять же по меркам общества). Паркер не сдалась под натиском папарацци, журналистов и миллионной аудиторией — она все еще не прибегает к манипуляциям со внешностью, хоть и практически не публикует свои фотографии крупным планом в инстаграме.

Так речь идет о рождении еще одного «изма» в современном обществе: эйджизма, то есть дискриминации по возрасту. Мы уже перешли черту — люди злятся, что стареют, причем как на себя, так и на других. Они не принимают и не хотят принимать людей, которые одним своим видом напоминают, как выглядит этот неизбежный процесс. Получается этакий социальный договор — чтобы лишний раз не думать о том, какие изменения ждут всех нас в старости, мы пытаемся избегать в своем окружении (пусть и виртуальном) тех, кто уже столкнулся с возрастными изменениями. Такую картину мира, где есть место только молодым людям, активно поддерживают знаменитости, которые в большинстве случаев до последнего гонятся за молодостью, подавая заразительный пример обычным людям по ту сторону экрана.

Один из способов остановить старение — биохакинг. Сказать точно, что включает в себя это понятие, пока сложно. Кто-то с его помощью выражает рациональное желание продлить жизнь холистическим подходом к здоровью и красоте. А кто-то экспериментирует с самыми разными вмешательствами в духе трансгуманизма, желая стать примером сверхчеловека будущего. Такие люди — не биороботы из будущего, они уже существуют. Вспомнить только миллиардера Дэвида Рокфеллера, которому неоднократно пересаживали сердце и почки, чтобы тот смог прожить до 101 года. Часто биохакеры как раз и прикрываются заботой о здоровье и продолжительности жизни — например, те же БАДы улучшают общее состояние организма. Только вот, согласно исследованию, на рынке лидируют именно те добавки, которые направленны на борьбу с преждевременным старением, выпадением волос, ломкостью ногтей и тусклостью кожи, а не на внутренние проблемы со здоровьем.

Как сохранить здоровое отношение к процессу старения

Старение — это запрограммированный процесс, он не предусматривает возращение организма к своему исходному состоянию. Но при этом умирают не от старости, а от болезни. Именно с этой мыслью вам стоит свыкнуться, чтобы не воспринимать свою внешность как объект. В противном случае любые возрастные изменения будут восприниматься в штыки и с долей отчаяния. Противоположная ситуация у людей с субъектным отношением, которые принимают все трансформации как часть собственного «я». В этой ситуации наступает и здоровое принятие собственного возраста, его особенностей, возможностей и ограничений.

Сложно сказать, что является радикальным противостоянием старению, а что — всего лишь заботой о себе. Вероятно, можно провести параллель с самим происхождением слова биохакинг. Пытаться «взломать» собственную природу или фанатично повернуть время вспять — само по себе нездорово, даже на фоне массового отказа принимать старость как нормальное явление. Так человек делает себя участником эксперимента, результаты которого невозможно предсказать. Поэтому перед очередной новой процедурой задумайтесь: какой результат гарантирован и стоит ли идти на риски? Ведь тех возможностей, которыми обладают современные наука и техника в бьюти-индустрии, не было никогда — вы попросту не можете быть уверены в результате и в случае чего предупредить возможные последствия.

Почему изменения во внешности лежат в зоне личной ответственности

Слишком много людей прошли через неудачные процедуры, и в итоге они выглядят хуже, чем до каких-либо вмешательств — поэтому инвазивных вмешательств до сих так боится 55-летняя актриса Брук Шилдс. Получается бег по кругу: вы с косметологом делаете одно, эффект вас не устраивает или исчезает, вы снова записываетесь к доктору и так далее. Любопытно, что многие врачи при этом до последнего не говорят клиенту «стоп». И если раньше наблюдать за подобными «наркоманами» в пластической хирургии было чем-то необычным, то сегодня это стало обыденностью.

Читайте также:  Осторожно! 16 признаков того, что в доме скопилась плохая энергия и способы ее устранить

Винить технологии при таком исходе — дело последнее, ведь, как известно, убивает не оружие, а сам человек. Вам крупно повезет, если косметолог на приеме честно расскажет о необратимости простой инъекции ботокса и подробно объяснит, что при застывании лба, брови и веки опустятся ниже, и захочется их подтянуть, а это повлечет за собой третью, пятую и десятую инъекцию, которая при этом будет обладать накопительным эффектом. Но может быть такое, что вас не остановят — и в случае экспериментальной терапии придется брать всю ответственность за возможные (и надо сказать, довольно частые) последствия на себя.

Но сторонников естественного старения все еще не так много — это вопрос личных границ и умения их выстраивать с целым обществом. Не все готовы оградиться от поп-культуры своим собственным непопулярным мнением и с интересом наблюдать за изменениями, которые происходят с годами.

Как женщины отвоевывают свое право на естественное старение

Новая тенденция, ставшая полной противоположностью модному биохакингу и борьбе за молодость, на первый взгляд может показаться странной. Женщины по всему миру начинают отстаивать свое право на старость. Проследить это движение на примере обычных женщин, которые не у всех на виду, достаточно сложно, поэтому мы вновь обратимся к знаменитостям.

Показательная история произошла с итальянской актрисой и моделью Изабеллой Росселлини. В 1996 году после 14 лет работы лицом марки Lancôme ее заменили на актрису Жюльет Бинош — темноволосую красавицу с бледной кожей, пухлыми губами и высокими скулами на 12 лет моложе Изабеллы. Надо сказать, это далеко не единственный случай в индустрии красоты, где молодость долгое время была главным приоритетом и заветной целью.

Иронично, что за год до разрыва контракта, который в свое время сделал ее самой высокооплачиваемой моделью в мире, она сыграла в фильме «Смерть ей к лицу». В нем персонаж Росселлини продает секрет вечной молодости отчаявшимся стареющим дивам Голливуда.

Но к своему 80-летию бренд Lancôme вновь пригласил актрису стать своим послом — и если раньше давление со стороны общества толкало женщин на пластическую хирургию всеми возможными способами, то сегодня наконец-то люди делают шаги на пути к принятию естественного старения.

Джессика Лэнг больше не молодая актриса в фильме «Кинг-Конг» — она зрелая и успешная героиня «Американской истории ужасов». Вайнона Райдер не 17-летняя Лидия из «Битлджуса», а взрослая героиня «Очень странных дел». Джоди Фостер, Наоми Уоттс, Дрю Бэрримор, Дженнифер Гарнер, Ванессе Паради и многим другим популярным голливудским актрисам, отказавшимся от изменений во внешности, естественный процесс старения никак не мешает — напротив, он позволяет их карьере получить новый виток, а им самим попробовать себя в новых, более сложных и характерных ролях.

Получится ли вам принять себя со всеми возрастными изменениями — касается только вас и вашего опыта. Но абстрагироваться от навязанных паттернов и посмотреть на себя без какой-либо оценки — все же стоит попробовать каждому. Возможно, в этом безоговорочном принятии кроется истинная любовь к себе.

Люди которые не стареют – кто они?

В мире, оказывается, есть нестареющие люди, которые остаются молодыми в возраст 97 лет. И это не следствие каких-то операций или инъекций, никакой фальсификации. Они, действительно, не стареют, застыв на определенной возрастной отметке. Есть и те, кто с каждым годом молодеют.

  1. Феномен: не стареющий человек
  2. Нестареющая Кэнди Ло
  3. Молодеющая Роза Фарони
  4. Неспящий Яков Циперович
  5. Нестареющая Сэй Сенагон
  6. Существует ли вероятность превратить феномен в норму?

Феномен: не стареющий человек

C каждым годом прибавляются случаи, когда человек не только перестает стареть, но и начинает молодеть. Они не предпринимают ничего для омоложения, ни в плане изменения образа жизни, ни в плане медицинского вмешательства. Ученые это явление называют феноменом. Природа его не ясна, но представляет большой интерес.

Самый старый нестареющий человек отметил 97-летие.

Случаи остановки старения, обращения старения в омоложения бывают разными. У этих историй есть как счастливый конец, так и печальный. Есть дети, которые сразу после рождения остаются в своем возрасте. Их тела стареют, но неравномерно, вызывая деформацию. Процесс старения протекает медленно. Один год взросления таких детей равен 4 годам обычных детей. Такой ребенок никогда не сможет состариться, потому что умрет от других причин раньше срока. Для родителей это не чудо, а настоящая беда. Ученые полагают, что причина лежит в мутации генов. Но, точно они пока сказать ничего не могут.

Живут также и люди, которые перестают стареть после стечения некоторых обстоятельств. Они стремительно молодеют, но потом снова начинают стареть интенсивней прежнего и умирают. Также, есть и более оптимистичные случаи, когда человек просто не стареет так быстро, как обычные люди. Темпы его старения настолько медленные, что окружающим практически незаметны.

Нестареющая Кэнди Ло

Модель, по происхождению китаянка. Кэнди сейчас 50 лет, а выглядит она как 30-летняя женщина в расцвете сил. Мать троих детей. Она считает, что медленное старение в ее случае связано с идеальным образом жизни, отсутствием вредных привычек, положительным психологическим настроем и спортом. Поняв, что она значительно моложе своих сверстниц, Кэнди использовала свое преимущество в коммерческих целях, написав книгу о своей истории. Книга называется Timeless (Вне времени).

Читайте также:  12 стильных идей для скандинавской гостиной, которые преобразят ваше жилище

Молодеющая Роза Фарони

Это как раз тот человек, который, дожив до 97 лет, не стареет до сих пор. Наоборот, Роза Фарони помолодела насколько, что ее перестали узнавать знакомые, путая ее с дочерью.

Сейчас она шутит насчет того, что если решит забеременеть, не смешно ли будет рожать, когда на пороге 100-летний юбилей. При этом, как отмечают геронтологи, она помолодела не только телом, но и умом.

Все ее данные моложе ее паспортного возраста как минимум на 70 лет. Она имеет острый ум, прекрасную память, физическую форму. Всю свою жизнь она никогда не соблюдала никаких диет, не вела правильный образ жизнь, курила и пила. Это настоящий феномен.

Неспящий Яков Циперович

Это мужчина, который живет на территории Германии. После опыта клинической смерти, длящейся около часа, он очнулся и перестал стареть. Это случилось в 1979 году.

Интересный факт истории этого человека заключается еще и в том, что ему не нужен сон. Он вообще не может спать. Он научился со временем придавать телу горизонтальное положение, но оно не нуждается во сне.

Для того, чтобы научиться беспрепятственно ложиться на поверхность, ему понадобилось время и занятия йогой. Сейчас Якову Циперовичу 58 лет, он совершенно здоров и выглядит ровно настолько, сколько ему было до клинической смерти.

Нестареющая Сэй Сенагон

Японке Сэй только исполнилось 75 лет, как она перестала стареть. Она начала молодеть. Физиологический процесс ее организма полностью обратился в процесс омоложения. Обновились волосы, зубы, пропали морщины, заново запустился менструальный цикл, и появилось сексуальное желание. Со временем женщина стала выглядеть совершенно молодой. Ей пришлось развестись с мужем и повторно выйти замуж за более молодого мужчину, от которого она родила ребенка.

Существует ли вероятность превратить феномен в норму?

Такая вероятность существует. Ученые из Соединенных Штатов Америки пришли к выводу, что процесс старения не является естественным для организма человека. Генетически в человеке заложена сложная программа по противодействию старению.

Видео: Как остановить старение с помощью антиоксидантов и свободных радикалов.

За долголетие в человеческом организме отвечает целая группа генов. Изучив ДНК пожилых людей, которым исполнилось 90 лет, ученым удалось составить генетическую карту человека. Группа испытуемых людей состояла из сестер и братьев, родных по крови.

Открытие оказалось ошеломительным. Выяснилось, что у исследуемых пожилых людей была обнаружена группа генов, которая блокирует гены, запускающие процесс старения.

Их назвали генами молодости. Проблема заключается в том, что эти гены обычно остаются неактивными. Сегодня задача перед геронтологами состоит в том, чтобы понять механизм активации этих генов. Когда это произойдет, нестареющие люди будут появляться все чаще, до тех пор, пока все человечество не омолодится.

Готовы ли звезды стареть красиво

«Изменение того, как мы думаем о старении, начинается с того, как мы говорим о старении», — написала в статье Мишель Ли, редактор американского журнала Allure. Она одна из последовательниц нового тренда best aging (придумано в противовес anti-age). Она прославляет красивое старение, отрицает то, что женщина должна бороться за молодость в любом возрасте. Слоган: «Важно выглядеть не моложе, а хорошо для своего возраста».

На самом деле best aging стал плавным продолжением бодипозитива. Последователи нового тренда обвиняют маркетологов и в целом индустрию красоты в том, что женщинам навязывают комплексы с целью обогатиться на несчастных, а молодость до сих пор продвигают как синоним успеха в жизни.

Последователи best aging считают, что женщинам пора перестать сражаться со старением, бороться за каждый сантиметр своего тела и лица всю жизнь, они выступают против повального увлечения пластикой, инъекциями, а также требуют у брендов убрать с упаковок средств ухода «некорректные» надписи anti-age, то есть «против старения». Там должно быть обозначено прямое действие средств, таких как «увлажняет», «придает сияние».

Некоторые марки уже пошли на поводу у новых трендсеттеров. Мы решили спросить у звезд, представителей индустрии красоты и психологов, зайдет ли новый тренд, насколько он оправдан и готовы ли женщины ему последовать.

Что думают о новом тренде звезды

Звезды всегда на виду, каждый их шаг оценивает публика. Поэтому вдвойне интересно, давят ли на знаменитостей тренды на всеобщее омоложение и индустрия красоты?

Ольга Бузова

Навязывали ли вам комплексы реклама каких-либо косметических продуктов или косметолог?

— Мне никто не может навязать комплексы, тем более рекламная кампания. Я не гонюсь за какими-то средствами и трендами, я пользуюсь только тем, что подходит для моей кожи. Зачастую мне советует косметические продукты мой косметолог.

Я уже давно со своим косметологом и ей доверяю. Я считаю, что жутко непрофессионально, если вам врач навязывает какие-то услуги, для вас ненужные.

Читайте также:  Как отличаются стандарты женской красоты в разных странах мира

Считаете ли вы, что женщина должна всю жизнь бороться с морщинами?

— Я считаю, что женщина никому ничего не должна. Если ей нравится, как она выглядит, то значит пусть так и выглядит. Не забывайте, что еще важна генетика, есть женщины, которые в 50 выглядят на 30 и при этом не прибегают к сильным манипуляциям у косметологов. Посмотрите на мою бабушку, она в свои 80 выглядит роскошно. Она каждое утро протирает лицо льдом. Всегда делает лед с разными травами, с каким-то настойками. Я тоже каждое утро протираю лицо льдом, ведь это полезно.

Как вы относитесь к пластической хирургии, аппаратной косметологии и инъекциям красоты?

— Я пока ничего себе не делала у пластических хирургов. А вот аппаратная косметология, конечно, была и есть. Я много чего пробовала, мне нравится Hydra Facial, мезотерапия, RF-лифтинг, LPG.

Что важно конкретно для вас: выглядеть моложе своего возраста или хорошо для своего возраста?

— Мне важно выглядеть так, как мне комфортно. Но я знаю, что выгляжу хорошо и никто мне не дает 34 года. И я не стесняюсь своего возраста. Я нахожусь в прекрасной форме, занимаюсь спортом, у меня огромная нагрузка во время моих шоу. Кстати, своим подписчикам всегда советую ходить на танцы, если им не нравится спортзал. Это прекрасное кардио, а еще весело и позитивно.

Тина Канделаки

Навязывал ли вам когда-нибудь комплексы косметолог на приеме?

— Конечно. Причем не мне первой и не мне последней. И это прекрасный вопрос для всех тех, кто хочет делать уколы красоты. Уколы – это одна из самых дорогих процедур в косметологии, поэтому многие недобросовестные косметологи начинают говорить на приеме: «Oй, давайте поправим подбородок, скулы, губы и все подряд». При этом заливают лицо огромным количеством препарата.

Я с этим тоже сталкивалась, но мне повезло, так как из-за активных занятий спортом у меня достаточно быстро вышли заколотые препараты. Все же знают, что после уколов вас ограничивают в физических нагрузках, чтобы препарат не вышел быстрее из кожи. Впоследствии я не допускала ошибок и не обращалась к недобросовестным специалистам.

Считаете ли вы, что женщина должна всю жизнь бороться с морщинами?

— Женщина не должна бороться с морщинами, она должна максимально долго выглядеть здоровой и ухоженной. Это важно. А далее уже просто на вкус и цвет. Кто-то любит свои морщины, они напоминают о приобретенном опыте. Кому-то они не нравятся, но в эпоху современных технологий их достаточно быстро можно убрать. Здесь вопрос не в том, чтобы бороться с морщинами, а в том, чтобы бороться за здоровье своей кожи.

Как вы относитесь к пластической хирургии, аппаратной косметологии и инъекциям красоты?

— К пластической хирургии отношусь нормально. Инъекции делаю, пластическую хирургию знаю пока только с эстетической стороны — делала коррекцию десен. К аппаратной косметологии тоже нормально отношусь. Скажу одну важную вещь – не надо пытаться изменить собственное лицо, надо его сохранить, поэтому все должно быть последовательно.

В 30 лет «обкалываться» бессмысленно, в 40 лет, конечно, без инъекций лицо сохранить сложно. Но никакие инъекции вам не помогут, если вы ведете нездоровый образ жизни. Очень важно, что вы едите, сколько уделяете времени домашнему и салонному уходу.

Что важно конкретно для вас: выглядеть моложе своего возраста или хорошо для своего возраста?

— Я, конечно, хочу выглядеть моложе, и надеюсь, что так и есть. Я абсолютно точно не чувствую себя на свой возраст, ощущаю себя минимум на 15 лет моложе.

Юлианна Караулова

Навязывали ли вам комплексы реклама каких-либо косметических продуктов или косметолог?

— Реклама, возможно, заставляла задумываться о проблемах, но не навязывала комплексы и желание что-то тут же приобрести.

Что касается косметолога, мне с ним повезло. Когда я начинаю выискивать у себя недостатки, он, наоборот, говорит, что все хорошо и чтобы я оставила себя в покое.

Считаете ли вы, что женщина должна всю жизнь бороться с морщинами?

— Я считаю, что женщина должна следить за собой и не распускаться – не наращивать бока, всегда ухаживать за лицом, не забывать смывать макияж перед сном. Что касается морщин, после последней своей поездки по Америке, я выступаю за органичное старение. Я увидела там столько энергичных женщин в возрасте, но очень притягательных, а главное активных.

Мне кажется, что если заниматься спортом, следить за питанием и быть активной, то выглядеть хорошо можно в любом возрасте, не важно с морщинами или без.

Как вы относитесь к пластической хирургии, аппаратной косметологии и инъекциям красоты?

— Аппаратные процедуры я делаю, в основном, это поверхностные лазерные шлифовки. А вот с инъекциями и пластикой еще не знакома. Но это не значит, что я отрицаю их. Возможно, если с возрастом мне что-то в себе перестанет нравится, я обращусь к инъекциям или пластике.

Что важно конкретно для вас: выглядеть моложе своего возраста или хорошо для своего возраста?

Читайте также:  17 классных калифорнийских идей домашнего декора

— Начиная с самого детства, я слышала, что выгляжу моложе своего возраста. И сейчас эта схема так же работает. И думаю, если мне вдруг скажут, что я выгляжу на свой 31, почувствую, что что-то пошло не так. Да, мне важно быть более юной. Мне кажется, что любой девушке будет приятно услышать, что она выглядит моложе.

Что думают косметологи

Мы решились спросить непосредственно у представителей индустрии бьюти, нужны ли нам кремы от морщин, которые так активно продвигают бренды, заменят ли они инъекции, и вообще, что такое выглядеть хорошо: это с морщинами или без? За всех честно ответила Анна Роберти — врач-дерматовенеролог, косметолог, научный руководитель DirectaLab Russia.

Про уход

Избавиться от уже имеющихся морщин не поможет ни один крем, средства ухода — не аналог инъекций или аппаратных процедур. А вот отодвинуть момент появления морщин средства ухода могут. Например, если вы плохо увлажняете кожу, на ней сначала появляется сухость, потом заломы, которые перерождаются в морщины. То же самое происходит, если дерме не хватает питания.

1. Крем-эликсир против всех видов морщин TIME-FILLER FILORGA. 2. Крем с лифтинг-эффектом Lifting Vegetal Yves Rocher. 3. Многофункциональная интенсивная сыворотка Age Protect Uriage. 4. Крем для глаз Eye Renewal Cream Time Wuse Repair Mary Kay. 5. Укрепляющий уход против признаков старения Slow Age Vichy.

Нарушает работу кожи и недостаточное очищение. Панцирь из ороговевших клеток нарушает циркуляцию кислорода в коже, снижает клеточный метаболизм и синтез коллагена и эластина. Поэтому важно регулярно пользоваться лосьонами, а раз или два в неделю — масками и пилингами.

1. Лифтинг-маска Q10 power Nivea. 2. Капсулы-филлеры для омоложения Skin Studio Ageless Wrinkle Filling Stellary. 3. Интенсивно восстанавливающий ночной крем LIFTING EUFORIA Ninelle. 4. Маска тканевая «Эластичность и упругость кожи» SPA Marins. 5. Маска Vita Cura B3 Lifting Repechage.

Про комплексы

Что же касается навязывания комплексов брендами или в целом индустрией красоты, нужно понимать, что любая индустрия – это бизнес, который, безусловно, навязывает массам свои правила игры.

1. Сыворотка Advanced Night Repair Estee Lauder. 2. Укрепляющий подтягивающий крем 60 Korean Rituals Eveline. 3. Питательный дневной лифтинг-крем NP NS APII Enjoli. 4. Крем Stimulskin Darphin. 5. Крем для лица и шеи вечерний уход Intensive «Квартет Здоровья».

А «выглядеть хорошо» — это очень индивидуальное понятие. Для кого-то «выглядеть хорошо» – это красота, для кого-то — молодость, а для других – модные тренды. Для косметолога — это совокупность внутренних и внешних факторов.

1. Лифтинг-крем Lifting cream ATB lab. 2. Антивозрастной крем против потери объема Clinique Smart Clinical. 3. Увлажняющий подтягивающий крем Еisenberg. 4. Антивозрастная сыворотка Herbalife Skin. 5. Крем для овала лица и шеи Factor G Sesderma.

В первую очередь нужно понимать, что морщины и другие возрастные изменения неизбежны и без них человеческое лицо будет выглядеть неестественно. Но это не значит, что неминуемое старение – показатель плохого внешнего вида. Домашний уход и аппаратные методики помогут вам выглядеть ухоженно в любом возрасте.

1. Маска-пленка для обновления и тонуса кожи Euphoria Мixit. 2. Ботаник-крем «Зеленый Чай» Garnier. 3. Гель-сыворотка Mineral 89 Vichy. 4. Гиалуроновый крем Librederm.

Что думают психологи

На самом деле далеко не все женщины подвержены влиянию бьюти-индустрии и маркетологов, так что может быть зря представители best aging так всполошились. Психолог и стратег Лера Елецкая считает, что идут на поводу у общества, поддаются влиянию рекламы несколько психотипов женщин.

1. Неуверенные в себе. Известно, что хорошо выглядеть – это дань уважения к себе, но это не равно гонке за молодостью. Ведь, как известно, молодость тела не показатель счастья души.

Начинают активно закалываться, переделывать себя неуверенные женщины, которые попали под давление общества, где все так делают. Такая неуверенность идет из детства, когда родители подавляли волю ребенка. Теперь во взрослой жизни таким женщинам важно разделить ответственность за что-то, в том числе за себя, с кем-то.

Как известно, уверенного человека сложно сломить и сбить с пути. Если вы попали под давление общества, неважно по какой причине, попробуйте задать себе вопрос: «Этого хотите лично вы или общество?».

2. Женщины, живущие в дисгармонии. То есть те, кто не достиг желаемого в карьере или личной жизни. Девушкам, у которых жизнь в гармонии, нравится работа, у них устроенная семья, они переориентированы не на погоню за молодостью, а совсем на другие вещи.

Для женщин, находящих в дисгармонии, реализация и есть погоня за молодостью.

3. Женщины, которые монетизируют себя. Они относятся к себе, как к вещи. Это опять же идет от нереализованности. Известно, что молодость стоит дороже, поэтому такие девушки начинают инвестировать, порой чересчур, в свою внешность, ведут активную «предпродажную подготовку», чтобы достичь вершин в карьере или удачно выйти замуж.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: