6 видов обуви, которые могут нанести большой вред вашим ногам

Самая опасная и вредная обувь

Обувь является незаменимым атрибутом любого гардероба. Без ее не обходится ни один день нашей жизни, по качеству обуви можно легко определить социальный статус человека. Но, на обувном рынке сегодня полно модной и, к сожалению, вредной для здоровья обуви.

Вот небольшой список вредной обуви:

  • туфли на высоком каблуке
  • туфли на шпильке
  • скользкая обувь
  • тесная обувь
  • балетки
  • лодочки
  • шлепанцы

Обувь на высоком каблуке наносит огромный вред ногам. Нося такую обувь, двигаешься, словно на цыпочках. Именно поэтому нагрузка на мышцы ног распределяется неравномерно, что ведет к усталости ног или того хуже, к различным заболеваниям не только ног, но и спины.

Found on pinimg.com

Несомненно, самой опасной обувью являются туфли на шпильке, так как организму приходится тратить много энергии, чтобы все время удерживать баланс. Кроме этого, при хождении на шпильках появляется огромная вероятность подвернуть или даже сломать ногу.

Found on yournextshoes.com

Обувь на скользкой подошве может угрожать здоровью не только зимой, но и летом. Поскользнувшись на гладкой поверхности, например на плитке во время дождя, вполне возможно вывихнуть ногу или получить ушиб.

Found on thefoxandshe.com

Почему же вредно носить тесную обувь? Дело в том, что в таком случае мышцы ног перенапрягаются, кровообращение ухудшается, меняется походка, портится осанка, ноги быстрее устают. Очень важно, чтобы вам подходил не только размер, но и объем.

Found on myshoebazar.com

Ношение тесной обуви для подростков еще более опасно потому, что возрастает риск неправильного формирования костей и суставов стопы, что в будущем может привести к очень сложным заболеваниям.

Found on sanrense.com

Обувь, большего размера, чем нужно, является не менее вредной, чем тесная. Слишком свободная модель гораздо чаще становится причиной мазолей, чем любая другая.

Found on bloglovin.com

Лодочки, которые являются достаточно узкими, сдавливают ногу, нарушая при этом кровоток. Как следствие – проблемы с ногтями на ногах, расширения сосудов, деформация ступней.

Found on davidsbridal.com

Балетки, как, оказывается, тоже могут наносить вред ногам. Из-за того, что они очень мягкие, балетки совсем не удерживают ногу. Это может привести к растяжению мышц ступни.

Found on feedproxy.google.com

Вредной для ног обувью являются и шлепанцы. Ведь, нося шлепанцы, приходится постоянно поддерживать их пальцами ног, чтоб они не спадали. При этом мышцы пальцев все время напряжены, нагрузка распределяется неравномерно.

Found on freepeople.com

Чтобы сохранить свое здоровье, нужно выбирать максимально комфортную, удобную обувь. Стоит обращать внимание не только на внешний вид, но и на качество. Не нужно экономить на своем здоровье.

Безусловно, совсем отказаться от нее не получится, да это и не нужно. Просто всего должно быть в меру.
Узнавайте все самое новое, модное и полезное в моем блоге. Пишите свои вопросы и пожелания в комментариях. Подписывайтесь на мою группу ВКонтакте или Твиттер. Автор: TyttaYa

Обувь, которую стоит носить как можно реже, чтобы не навредить своим ногам

В среднем человек проходит от 245 до 292 километров в год. Поэтому крайне важно выбирать такую обувь, которая не повредит ваши ноги, поскольку они несут на себе весь ваш вес и ежедневно подвергаются огромному давлению.

Читайте также:  Продуктивный и практичный городской стиль – Piquadro Aki (AK)

Тем не менее мы часто не осознаем этого, предпочитая носить модную обувь, которая зачастую мешает нашим ногам выполнять свою непростую работу. Перед вами 6 видов красивой и модной обуви, которая наносит настоящий вред всему телу.

Остроконечная обувь

Если у вас широкие ноги, то вам непременно следует пересмотреть свое отношение к любимым остроконечным туфлям. Этот тип обуви слишком тугой и, как правило, сильно давит на пальцы ног, вызывая неприятную боль и волдыри. Если вы носите остроконечные туфли или сапоги постоянно, то рискуете вызвать длительное повреждение нерва. Поэтому, прежде чем покупать новую ​​пару ботинок, убедитесь в том, что ваши ноги чувствуют себя комфортно при их ношении.

Хороший вариант приобрести пару остроконечной обуви на размер больше и слегка набить ее носки ватой. Так вам не придется сжимать пальцы ног, и неприятные последствия будут сведены к минимуму.

Шлепанцы

Хотя шлепанцы хороши для жаркого лета, они совсем не безобидны. Вьетнамки, как мы привыкли их называть, натирают между пальцами ног, вызывая повреждение кожи. Также их ношение может привести к смещению лодыжек и коленных суставов, поскольку наши ноги не поддерживаются должным образом.

Наши стопы редко получают хорошую поддержку от любых шлепанцев, и мы неосознанно используем другую технику ходьбы, чтобы не упасть. А это часто усугубляет боль в спине.

Высокие каблуки

Большинство женщин любят носить высокие каблуки, и хотя те отлично выглядят и заставляют нас чувствовать себя привлекательными, они могут нанести большой вред нашим ногам. Ношение шпилек приводит к растяжениям, вросшим ногтям, повреждению нервов и болям в пояснице.

Чтобы избежать этих проблем, для повседневной носки рекомендуется выбирать обувь, высота каблука которой не превышает 6 сантиметров. Более высокие шпильки можно надевать не чаще одного раза в неделю.

Туфли на плоской подошве

Хотя это может показаться удивительным, но обувь на плоском ходу также способна повредить наши ноги. Балетки или мокасины не имеют никакой арочной поддержки, из-за чего они оказывают давление на подошвенную фасцию – связку, которая соединяет нашу пяточную кость с пальцами ног. Следовательно, ношение такой обуви приводит к болям в спине и коленях.

Слишком легкие и мягкие кроссовки

Кроссовки следует носить только во время бега. Спортивная обувь не должна быть слишком мягкой и легкой, так как она может спровоцировать повреждение ног. Если вы случайно ударите ногу во время бега или ходьбы, то можете получить очень серьезные травмы. Спортивная обувь с более жесткой подошвой намного безопаснее.

Туфли на платформе

Обувь на платформе совсем не гибкая и имеет жесткие стельки. Нашим ногам нужно больше свободы движения. Обувь, которую мы выбираем, должна повторять движение ног и изгибы стопы. А босоножки или туфли на платформе фактически делают прямо противоположное, полностью идя вразрез с механизмом ходьбы. Поэтому лучше не носить такую обувь на регулярной основе, а надевать ее только в редких случаях.

Статьи

Какая обувь может нанести вашим ногам наибольший вред?

Любая женщина знает не понаслышке, что такое боль в ногах от ежедневной ходьбы в туфлях на высоком каблуке или жжение после прогулки длиной в несколько километров в балетках. Но что на самом деле делает обувь с нашими ногами? И какой вид обуви мы без опаски можем носить? В этой маленькой заметке мы рассмотрим опасности, возникающие при ношении наших любимых видов обуви.

Лодочки на шпильках
Когда вы надеваете шпильки, вес вашего тела перемещается на зону между пальцами и подъемом ноги. Это усиливает давление на ноги, а также вызывает проблемы с балансом: ваши колени и бедра сдвигаются вперед, тем самым травмируя спину и ноги.
Ношение такой обуви вызывает: перерастяжение, вывихи лодыжки, переломы средней части стопы, невромы (доброкачественные опухоли нерва), защемление нервов, бурситы и молоткообразные пальцы.

Читайте также:  Убийцы стиля: 5 табу в гардеробе красоток 40+

Босоножки на танкетке
Такая обувь тоже имеет высокий каблук, который оказывает давление на стопу, и наклоняет тело вперед. Однако каблуки на такой обуви имеют большую площадь опоры, плюс часто имеется платформа, которая защищает зону между пальцами ног и подъемом, уменьшая наклон тела. Это помогает с балансом.
Ношение такой обуви может вызвать: перерастяжение, вывихи лодыжки, переломы средней части стопы, невромы (доброкачественные опухоли нерва), защемление нервов, бурситы и молоткообразные пальцы.

Ботильоны
В зависимости от высоты каблука эта обувь приводит к тем же проблема, что и лодочки на шпильках. Лучше всего придерживаться высоты каблука не выше пяти сантиметров.
Главное правило здесь: каждые 2,5 см каблука добавляют 25% дополнительной нагрузки от веса тела на переднюю часть стопы. Плюсом в отличие от лодочек здесь можно считать то, что материал вокруг лодыжки дает ноге стабильность, снижая возможность получения травмы.
Ношение такой обуви может вызвать: перерастяжение, бурситы и молоткообразные пальцы.

Ботфорты на шпильке
Если каблуки у такой обуви высокие, вам придется встретиться с теми же проблемами, что и при носке лодочек на шпильках — перерастяжение задней части стопы, переломы средней части стопы, невромы (доброкачественные опухоли нерва), защемление нервов, бурситы и молоткообразные пальцы.

Балетки
Слишком плоские — тоже плохо. Обувь на плоской подошве не предоставляет достаточной поддержки для свода и не амортизирует. Тем не менее, обувь на плоской подошве — гибкая и заставляет мышцы работать интенсивнее, делая их сильнее — это хорошо. Еще одна проблема с обувью на слишком плоской подошве заключается в том, что существует реальная угроза того, что тонкая подошва может быть проткнута острым предметом. Ношение такой обуви может вызвать: воспаления, тенденит, боль в пятках, вывихи, переломы и внешние травмы (например, если вы наступите на гвоздь).

Кеды
У кедов подошва толще, чем у балеток, так что они обеспечивают амортизацию и поддержку. Кеды также очень гибкие — мягкая ткань верха обуви может быть удобна для страдающих от бурсита и молоткообразных пальцев. Более толстая чем у балеток подошва оберегает ступни от неблагоприятной среды.
Ношение такой обуви может вызвать: воспаления, тенденит, боль в пятках, вывихи и переломы.

Кроссовки
Слишком много поддержки — тоже не всегда хорошо. В этом случае, мозг может не получать сигналы от ног, позволяющие ощущать рельеф почвы. Такая обувь, как кроссовки, идеальна для движений вперед, например, для бега и ходьбы, но не подходит для туризма, танцев, езде на велосипеде и т.д.
Ношение такой обуви может вызвать: хронические травмы, особенно пяточной части стопы.

Читайте также:  Как добиться естественности в стиле красоток 40-50-60 лет

Шлёпанцы
Большинство шлепанцев слишком плоские и слишком открытые. Такая обувь раскрывает стопу внешним воздействиям, и не предоставляет поддержку сводов и амортизацию. Перегородка между пальцами тоже может быть опасна, так как заставляет мышцы пальцев ног перенапрягаться. Кроме того, когда большой палец ноги выходит за пределы шлепанца, возникает риск его перелома.
Ношение такой обуви может вызвать: воспаления, тенденит, боль в пятках, вывихи, переломы и внешние травмы (например, если вы наступите на гвоздь).

Резиновые сапоги
Дождь вызывает излишнюю влажность, плюс такая обувь делается из резины, латекса или другого толстого не дышащего материала. В такой обуви вы будете ходить как космонавт в скафандре, так что скорая усталость от ходьбы обеспечена. Верх резиновых сапог также может неприятно натирать ногу.
Ношение такой обуви может вызвать: заплесневение, грибок, бактерии, бородавки и мозоли.

6 типов летней обуви, которые могут нанести серьезный вред вашим ногам

6 типов летней обуви, которые могут нанести серьезный вред вашим ногам

Если вы подумаете о том, сколько шагов вы совершаете в год, что составляет примерно 300 километров для обычного человека, вы поймете, насколько важна хорошая обувь.

Ношение обуви, которая вредна для ваших ног, может действительно нанести некоторый ущерб, если вы пользуетесь ей длительное время. Плохая обувь может вызвать деформации в суставах, боли в спине, сдавливание сосудов, проблемы с ногтями, волдыри и мозоли.

Вред от неправильно подобранной обуви

“Правильная” обувь не должна оказывать негативное влияние на ваше здоровье. Обувь, подобранная плохо и неправильно, может плохо отразиться и на ваших ногах, и на организме в целом. Обувь с высокими каблуками, плохим сцеплением и неподходящими или отсутствующими креплениями провоцирует нарушение ходьбы, потерю равновесия и падения, в то время как сжатие стопы в обуви может вызвать парастезию (“мурашки” и покалывание) или временное онемение.

Если обувь неподходящая и неудобная, то краткосрочные проблемы могут стать долговременными, вызывая нежелание заниматься такими видами деятельности, как ходьба, или даже повлиять на способность работать в выбранной профессии с вытекающими отсюда эмоциональными, умственными и физическими последствиями.

Некоторые виды обуви портят вам ноги, поэтому всем важно знать, на что обращать внимание при покупке. Какие типы обуви могут нанести серьезный вред вашему телу?

Остроконечная обувь

Обувь с заостренными носами – самый неверный выбор для ваших ног, особенно, если стопа широкая. Узкий нос туфли оказывает давление на пальцы ног. Это может привести к болям в суставах стопы, сжиманию нервных окончаний, неприятным волдырям и искривлению пальцев.

Легкие кроссовки

Кроссовки должны использоваться только для бега. Спортивная обувь, как правило, слишком гибкая и мягкая и не подходит для повседневного ношения. Это может вызвать подошвенный фасциит, который представляет собой воспаление волокнистой ткани в нижней части стопы, которая называется подошвенная фасция, соединяющая вашу пяточную кость с пальцами ног. Для повседневного использования нужны ботинки с более твердой подошвой.

Высокие каблуки

Высокие каблуки вредны для ваших ног, если вы носите их постоянно. Они искривляют ваши стопы неестественным образом. Ежедневное ношение туфель на высоких каблуках провоцирует врастание ногтей, сдавливание нервов, боли в пояснице, а также вероятность растяжения лодыжки.

Читайте также:  5 вещей, которые не стоит надевать мужчинам после 40 лет

Обувь на платформе

Туфли на платформе кажутся милыми и более надежной альтернативой высоким каблукам, но они могут все же повредить ваши ноги. Толстая платформа абсолютно не гнется, что означает, что ваша стопа в такой обуви будет жестко зафиксирована, не имея возможности двигаться в необходимой амплитуде. Наши ноги должны сгибаться определенным образом, когда мы идем, а обувь на платформе мешает им это делать.

Вьетнамки

Шлепанцы хороши летом на пляже. Но они выравнивают ваши лодыжки и колени и не поддерживают ваши ноги должным образом, что провоцирует суставные боли и падения, а также мозоли.

Туфли на плоской подошве

Туфли на плоской подошве могут повредить ваши ноги. Это потому, что им не хватает поддержки свода стопы, и они оказывают давление на подошвенную фасцию. Это вызовет боль в коленях и спине. Вы можете приобрести ортопедические вставки для этой обуви, чтобы правильно расположить ноги.

В следующий раз, когда вам нужно будет купить обувь, убедитесь, что она обеспечивает достаточно прочную и удобную поддержку, чтобы избежать проблем с ногами, суставами или даже спиной. Ваше тело поблагодарит вас.

Как выбрать обувь без угрозы здоровью?

“Боль­ше ходи в сво­их балет­ках, — гово­рил зна­ко­мый врач-орто­пед, отве­чая на мои жало­бы на спи­ну. — Через пару лет совсем разо­гнуть­ся не смо­жешь, и не толь­ко спи­на болеть будет”. Это пре­ду­пре­жде­ние было уже не пер­вым, поэто­му мне, вино­ва­то поту­пив­шей взгляд, оста­ва­лось толь­ко мол­чать и крас­неть. И опять не подей­ство­ва­ло. Ну не вери­ла я, что обувь на плос­кой подош­ве может так силь­но вре­дить здо­ро­вью, пока…

Извест­но всем, что после появ­ле­ния малы­ша жен­щи­на испы­ты­ва­ет силь­ную сла­бость. Моя сла­бость после родов поче­му-то уси­ли­ва­лась раз в 20 при выхо­де на ули­цу. Было такое ощу­ще­ние, что все силы остав­ле­ны дома при оде­ва­нии чад на прогулку.

И вот как-то раз вме­сто сво­их излюб­лен­ных бале­ток я обу­ла туфли на сред­нем каб­лу­ке. Мое­му удив­ле­нию не было пре­де­ла: куда она, при­выч­ная “улич­ная” сла­бость, делась?!

С тех пор, пере­став спи­сы­вать напря­же­ние и силь­ную тяжесть в спине, ногах и руках на после­ро­до­вый пери­од, я более серьез­но ста­ла отно­сить­ся к эле­мен­ту одеж­ды сво­их ног. Теперь, собрав нуж­ную инфор­ма­цию, повест­вую миру о том, как же пра­виль­но выбрать обувь.

Чем опасна плоская подошва обуви

Плос­кая подош­ва нару­ша­ет пра­виль­ное поло­же­ние сто­пы, ведет к её дефор­ма­ции. Рас­тя­ги­ва­ют­ся связ­ки и сухо­жи­лия. Часто от посто­ян­но­го ноше­ния такой обу­ви болят паль­цы ног, осо­бен­но боль­шой. Это толь­ко нача­ло. Затем начи­на­ют болеть ступ­ни, поз­же коле­ни. У люби­те­лей плос­ких туфель раз­ви­ва­ют­ся попе­реч­но-про­доль­ное плос­ко­сто­пие, тром­бо­фле­бит, арт­рит, пато­ло­ги­че­ские изме­не­ния в ахил­ло­вом сухо­жи­лии, искрив­ле­ния паль­цев сто­пы. Общий симп­том этих забо­ле­ва­ний — силь­ные боли в ногах.

Нагруз­ка на позво­ноч­ник при ноше­нии обу­ви на плос­кой подош­ве рас­пре­де­ле­на не физио­ло­гич­но, от это­го велик риск раз­ви­тия ковар­но­го забо­ле­ва­ния осте­о­хонд­роз. Да что там, даже меж­по­зво­ноч­ных грыж!

Чем опасны высокий каблук и платформа

Пред­став­ля­е­те людей, ходя­щих на ходу­лях? Неве­ро­ят­ная рабо­та. Если жен­щи­на носит каб­лук выше 5 см, её опор­но-дви­га­тель­ный аппа­рат выпол­ня­ет при­мер­но то же самое.

Читайте также:  35 модных советов как всегда выглядеть стильно

Нога в обу­ви на высо­ком каб­лу­ке при­ни­ма­ет неесте­ствен­ное поло­же­ние. Сме­ща­ет­ся опо­ра — в основ­ном на перед­ний отдел сто­пы. В нор­ме сто­па долж­на выпол­нять рес­сор­ную функ­цию, т.е. защи­щать орга­низм от толч­ков, кото­рые могут ему повре­дить. При ходь­бе на высо­ких каб­лу­ках эта функ­ция нару­ша­ет­ся. Каж­дый тол­чок раз­ру­ши­тель­но дей­ству­ет на позво­ноч­ный столб.

Послед­ствия посто­ян­но­го ноше­ния обу­ви с каб­лу­ком выше 5 см:

  • натоп­ты­ши, шиш­ки (бур­сит), дефор­ма­ция костей на ногах
  • оте­ки
  • тром­бо­фле­бит
  • попе­реч­ное плоскостопие
  • арт­рит
  • арт­роз
  • вари­коз
  • чрез­мер­ный изгиб спи­ны, сме­ще­ние позвон­ков, остеохондроз
  • сме­ще­ние внут­рен­них органов
  • трав­мы

Нога на высо­ком каб­лу­ке при­ни­ма­ет крайне неустой­чи­вое поло­же­ние, это чре­ва­то выви­ха­ми, рас­тя­же­ни­я­ми, раз­ры­ва­ми связок.

Ноше­ние обу­ви на плат­фор­ме и ска­ле не менее трав­ма­тич­но. Подош­ва такой обу­ви тол­стая, она не поз­во­ля­ет ногам есте­ствен­но изги­бать­ся при ходь­бе. Соб­ствен­но послед­ствия от посто­ян­ной нос­ки такой обу­ви такие же, как при ходь­бе на каблуках.

Идеальная обувь: какая она?

Во-пер­вых, о мате­ри­а­ле, из кото­ро­го изго­тов­ле­на обувь. Для чело­ве­че­ских ног совер­шен­но есте­ствен­но носить обувь из нату­раль­ных мате­ри­а­лов: кожа, крэк, нубук, зам­ша, ткань. Искус­ствен­ные тка­ни не обла­да­ют свой­ством гиг­ро­ско­пич­но­сти, т.е. не впи­ты­ва­ют пот, кожа в них не дышит. Обувь из син­те­ти­че­ских мате­ри­а­лов может выде­лять вред­ные веще­ства, ноги в такой обу­ви все­гда влажные.

Во-вто­рых, обувь обя­за­тель­но долж­на иметь каб­лук. Мы узна­ли, что плос­кая подош­ва и туфли на высо­ком каб­лу­ке оди­на­ко­во вред­ны при посто­ян­ном ноше­нии. Опти­маль­ная высо­та каб­лу­ка от 2 до 5 см. Ниже и выше — опас­но для здоровья.

В‑третьих, обя­за­те­лен зад­ник обу­ви. Посколь­ку он пред­на­зна­чен для фик­са­ции ноги в обу­ви, он не дол­жен быть мягким.

В‑четвертых, носок у обу­ви дол­жен быть широ­ким. Узкий носок дефор­ми­ру­ет ногу. Нагруз­ка при­хо­дит­ся на сред­ние паль­цы. При этом обра­зу­ет­ся так назы­ва­е­мая “шиш­ка” или “косточ­ка” (бур­сит пер­во­го плюс­не­фа­лан­го­во­го суста­ва), кото­рая еще и болит.

Об ортопедических стельках

Есть мне­ние, что если в обувь на плос­кой подош­ве поло­жить орто­пе­ди­че­скую стель­ку, то вред здо­ро­вью она не при­не­сет. К сожа­ле­нию, это заблуж­де­ние. В этом слу­чае пят­ка оста­ет­ся при­мер­но на одном уровне с носком.

Вооб­ще, завод­ские орто­пе­ди­че­ские стель­ки не все­гда эффек­тив­ны, т.к. у каж­до­го чело­ве­ка инди­ви­ду­аль­ные осо­бен­но­сти сто­пы. Слу­ча­ет­ся, что ноги име­ют раз­ные раз­ме­ры. Совре­мен­ная орто­пе­дия пред­ла­га­ет изго­тов­ле­ние инди­ви­ду­аль­ных орто­пе­ди­че­ских сте­лек, с уче­том осо­бен­но­стей сто­пы кон­крет­но­го человека.

Какой должна быть домашняя обувь

Жела­тель­но и дома носить тапоч­ки с каб­лу­ком око­ло 2 см. Суще­ству­ет орто­пе­ди­че­ская домаш­няя обувь для взрос­лых и детей.

А мужская обувь?

К муж­ской обу­ви всё те же тре­бо­ва­ния, что и к жен­ской. Дока­за­но, что муж­ская обувь без­опас­нее. Муж­чи­на чаще все­го выби­ра­ет удоб­ство, а не кра­со­ту. Да и выбор у пред­ста­ви­те­лей силь­но­го пола неве­лик, не то, что у дам.

Немного о детской обуви

Посколь­ку у боль­шин­ства совре­мен­ных дети­шек наблю­да­ют­ся плос­ко-валь­гус­ные сто­пы, орто­пе­ди­че­скую обувь реко­мен­ду­ет­ся носить с тех пор, как ребе­нок начи­на­ет ходить. Эту обувь обя­за­тель­но нуж­но при­об­ре­тать “раз­мер-в-раз­мер”, а не на вырост, т.к. от это­го зави­сит пра­виль­ное фор­ми­ро­ва­ние сво­да сто­пы. Подроб­нее о том, какой долж­на быть дет­ская обувь»>

Идём в обувной магазин

Жела­тель­но поку­пать обувь во вто­рой поло­вине дня, посколь­ку к вече­ру нога ста­но­вит­ся немно­го боль­ше. Для повсе­днев­но­го ноше­ния выби­рай­те обувь из нату­раль­ных мате­ри­а­лов. И луч­ше не ску­пить­ся, если есть воз­мож­ность. Ску­пой, как гла­сит зна­ме­ни­тая пого­вор­ка, пла­тит дважды.

Читайте также:  Джинсы с рубашкой: 11 идей для создания стильного образа

Если на одной чаше весов сто­ит удоб­ство, а на дру­гой внеш­няя при­вле­ка­тель­ность моде­ли, выби­рай­те первое.

При выбо­ре обу­ви помни­те, какой она долж­на быть, что­бы не при­не­сти вре­да здо­ро­вью: каб­лук 2–5 см, жест­кий зад­ник, широ­кий носок. Обувь не долж­на быть очень широ­кой или слиш­ком узкой.

Подош­ва туфель долж­на быть в меру мяг­кой: лег­ко изги­бать­ся и при­ни­мать преж­нюю фор­му без дефор­ма­ции носка.

Зим­няя обувь долж­на иметь широ­кую подош­ву и хоро­шие про­тек­то­ры, осенне-весен­няя не про­пус­кать вла­гу внутрь, лет­няя иметь зад­ник для фик­са­ции ноги.

Паль­цы ног не долж­ны упи­рать­ся в носок, а слег­ка касать­ся его.

При­ме­ряй­те обувь на обе ноги, прой­ди­тесь по залу, что­бы оце­нить удобство.

И в заключение…

Конеч­но же быва­ют момен­ты, когда жен­щине необ­хо­ди­мо выгля­деть “иде­аль­но”. Ино­гда мож­но поз­во­лить себе высо­кий каб­лук и даже шпиль­ку. Либо сбе­гать на про­гул­ку с соба­кой в балет­ках. Но посто­ян­ное ноше­ние этих туфель опас­но. Непра­виль­ная обувь крайне непри­ят­но ска­зы­ва­ет­ся на здо­ро­вье ног, спи­ны и даже внут­рен­них органов.

Вспо­ми­ная вступ­ле­ние к этой ста­тье, хочет­ся поже­лать чита­те­лям не быть столь лег­ко­мыс­лен­ны­ми в выбо­ре обу­ви, как неко­гда её автор.

Как выбрать обувь, безопасную для здоровья?

Современная обувь чрезвычайно разнообразна. Она давно перестала быть только защитой для ног. Сегодня туфельки, сапоги, босоножки люди выбирают не столько по их удобству и функциональности, сколько ориентируясь на внешний вид, марку и возможность дополнить ими стильный наряд. При этом, покупая обувь, о ее безопасности думают мало. Между тем многие популярные модели могут нанести существенный вред здоровью.

Наиболее опасные виды обуви

Ортопеды и хирурги уже давно составили своеобразный антирейтинг обуви, распределив модели по степени опасности для здоровья человека. Список относится преимущественно к женским моделям, поскольку мужчины, как правило, более разумно подходят к выбору обуви, отдавая предпочтение удобным и надежным вариантам. Итак, наиболее сильно вредит здоровью:

  • обувь на высоких каблуках. Если туфли устроены так, что пятки находятся выше носков более чем на 5 см, женщина идет практически на цыпочках. Основная нагрузка приходится на подушечки пальцев, центр тяжести тела смещен вперед, позвоночник изогнут неправильно. Чтобы удержать равновесие, приходится постоянно напрягать мышцы голеней и спины. В результате развиваются такие патологии, как остеохондроз позвоночника, смещение межпозвоночных дисков, артрозы и артриты плюсневых суставов. Еще опаснее открытые босоножки на высоких каблуках. В такой обуви ноги плохо зафиксированы, стопы часто проскальзывают в колодках. Это увеличивает напряжение при ходьбе, а случайно подвернув каблук, можно получить защемление нерва, вывих или даже перелом костей стопы;
  • туфли и босоножки на шпильках. К неправильному положению стопы прибавляется неустойчивость опоры. Даже при прочном заднике и удобной колодке нога все время перемещается внутри туфельки, что приводит к появлению «натоптышей». Кроме того, ношение обуви на высоких шпильках иногда заканчивается вывихом голеностопного сустава или разрывом сухожилия;
  • обувь на высокой платформе. При обычной ходьбе каждый шаг сопровождается «перекатыванием» стопы с пятки на носок, в этом задействованы все связки и мышцы свода стопы и плюсны. Обувь на толстой, негнущейся платформе делает нормальную работу стоп невозможной, в результате чего походка становится неустойчивой. Ношение такой обуви приводит к плоскостопию. В туфлях на высокой платформе неровности под ногами практически не ощущаются, поэтому женщина рискует получить разрыв связок голеностопа;
  • туфли-лодочки с зауженным носком – чрезвычайно элегантный, но далеко не самый безопасный вид обуви. Узкая передняя часть туфельки сильно сдавливает пальцы, приводя к их искривлению, врастанию ногтей и развитию поперечного плоскостопия. У любительниц остроносых лодочек на высоких шпильках очень быстро вырастают пресловутые «шишки» в основании больших пальцев, что приносит немало неприятных минут. Задники лодочек обычно очень твердые, что чревато появлением отеков и болезненных мозолей;
  • балетки. Открытые сверху туфельки на плоской подошве уже несколько летних сезонов находятся на пике популярности, однако носить их подолгу крайне вредно. Если у балеток нет верхней перемычки, они держатся на ногах исключительно за счет того, что женщина ходит, постоянно поджимая пальцы. Плюс при плоской подошве свод стопы практически не работает в качестве амортизатора. В результате развиваются плоскостопие, подошвенный фасцит, различные артрозы. Неправильное положение стоп и вынужденно шаркающая походка портят осанку, что может дать боли в спине и остеохондроз позвоночника;
  • шлепанцы и вьетнамки. Эти модели предназначены для отдыха, бани и пляжа, но очень многие почему-то используют их в качестве повседневной городской обуви. Здесь потенциальный вред для здоровья связан не только с подошвами, лишенными супинаторов, но и с отсутствием креплений в области пяток. У женщин, которые постоянно носят обувь такого типа, начинаются боли в подъеме стопы, голенях и пятках, затем – в коленях и пояснице. Кроме того, вьетнамки и шлепанцы негигиеничны. Кожа ног в них не защищена от мелких повреждений и городской пыли, что чревато развитием поверхностных воспалительных процессов;
  • кроссовки. Спортивная обувь позиционируется производителями как наиболее удобная. И это так, но только в тех случаях, когда она используется по назначению. Ходить целыми днями в кроссовках вредно. Дорогая модель, оснащенная элементами, помогающими добиваться высоких спортивных результатов, слишком облегчает работу мышц и связок при обычной ходьбе, что ведет к ослаблению костно-мышечного аппарата. Дешевые кроссовки, как правило, производятся из искусственных материалов, вредных для кожи ног. Кроме того, они лишены правильных супинаторов и так же опасны, как любая другая обувь на плоской подошве;
  • высокие сапоги с узкими голенищами. Они сдавливают голени (особенно когда женщина носит такие модели подолгу). Это вызывает застой крови, который может привести к тромбозу;
  • резиновая обувь (сапожки, кеды и т. д.). Современные модели резиновых сапог могут быть яркими, декорированными под любой наряд и очень привлекательными для модниц. Однако у такой обуви есть качество, делающее ее неподходящей для повседневной носки. Сапоги, изготовленные из резины или заменяющих ее пластиков, совершенно не пропускают воздух. Когда кожа ног не дышит, появляется риск развития грибковых и бактериальных заболеваний.
Читайте также:  Платье с длинным рукавом 2021: самые модные фасоны (+15 фото)

Еще один фактор, который сильно влияет на здоровье, – размер обуви. Покупка тесных туфель, которые «скоро разносятся», – плохой выбор, чреватый болью в ногах и другими неприятными последствиями.

Грамотный подход к покупке обуви

Ознакомившись с обувным антирейтингом, многие женщины решают, что безопасной обуви вообще не существует, но это не так. Во-первых, сегодня довольно легко найти красивые туфли и сапоги на каблуке не выше 5 см, имеющие удобную колодку и подходящие для ежедневной носки. Во-вторых, большинство описанных моделей не причинят ногам серьезного вреда, если их одевать изредка и не носить подолгу. И в-третьих, можно подобрать обувь, которая будет и функциональна, и красива, и безопасна, если соблюдать следующие правила:

  • зайдите в обувной магазин в конце дня. Даже здоровые ноги к вечеру слегка отекают, поэтому обувь, купленная утром, может жать при постоянной носке;
  • примерьте обе туфельки. Походите в них по магазину и убедитесь, что они комфортно сидят на ногах;
  • проверьте гибкость подошвы. Если она слишком жесткая, откажитесь от покупки;
  • отдайте предпочтение обуви из натуральных материалов. Это не относится к пляжным шлепанцам, резиновым сапогам и другим моделям, предназначенным для эпизодического использования. Однако туфли и сапоги, которые вы собираетесь носить подолгу, а также домашние тапочки должны быть сделаны из натуральной кожи, замши или текстиля;
  • запасите по несколько пар обуви на каждый сезон, чтобы чередовать их по мере необходимости;
  • постарайтесь не приобретать обувь дистанционно. Интернет-магазины предлагают весьма впечатляющий ассортимент, но туфли или сапоги – не тот товар, который есть смысл покупать без примерки.

Для профилактики грибковых заболеваний полезно ежедневно обрабатывать обувь специальным спреем. Используя супинаторы или вкладыши при ношении балеток, можно минимизировать вред, который причиняют ногам плоские подошвы. Уже имеющиеся заболевания так вылечить невозможно, но эти приспособления помогут снять болевые ощущения и уменьшить усталость от ходьбы.

Нельзя постоянно носить обувь на высоких каблуках, шпильках, танкетках или совсем плоской подошве. Женщинам, которые по долгу службы вынуждены целыми днями стоять, необходимо на работе переобуваться в комфортные туфли, соответствующие индивидуальным особенностям стоп (то есть не очень новые).

Читайте также:  С чем носить серое пальто: 12 удивительных образов на каждый день

При покупке обуви важно учитывать не только ее внешний вид, но и вероятность вредного влияния на здоровье. Это единственный способ совершить выбор, о котором потом не придется жалеть.

Видео с YouTube по теме статьи:

Чем опасна модная обувь – топ-5 моделей, которые вредят ногам

Copy space on light blue background. Isolated.

В погоне за модой мы часто выбираем совершенно неудобную обувь. Но такие жертвы во имя красоты могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем. И речь идет не только о мозолях, но и о болезнях связок, суставов, позвоночника и даже расстройствах крово­обращения. Наша стопа представляет собой конструкцию из 28 костей, 33 суставов и трех сводов. И при ходьбе она принимает на себя удар, обеспечивая мягкий шаг без встрясок. В свою очередь обувь имеет для нас практически такое же значение, как и шины на колесах. На спущенных покрышках далеко не укатишь, точно так же, как и не убежишь далеко на шпильках.

Кроме того, не­удобная обувь затрудняет или вовсе нарушает естественное движение стоп, чрезмерно нагружая суставы колена и бедра, а также позвоночник и спину. Из-за такой перегрузки возникает множество проблем со здоровьем. Кстати, их могут обеспечить не только обувь на высоких каблуках, но и совершенно безобидные с виду модели. Какие именно, нам рассказал ортопед-травматолог Киевского городского центра малоинвазивной травматологии и ортопедии Владимир Новиков.

Шлепанцы и вьетнамки

На первый взгляд, они кажутся удобной обувью: позволяют ноге дышать, что так важно в летнюю жару, и не сковывают движений. Однако на этом плюсы заканчиваются.

Во-первых, эта обувь крепится только парой ремешков, поэтому при ходьбе ее приходится постоянно удерживать пальцами. Из-за этого мышцы находятся в постоянном напряжении, а ударная нагрузка на стопу, голеностопный сустав и колено усиливается во много раз.

Во-вторых, шлепанцы и вьетнамки почти не защищают ногу, а значит ее легко поранить, оступившись или наступив на что-то острое.

В-третьих, каждый шаг в шлепках сопровождается ударом по пяткам, из-за чего могут возникать трещины и пяточные шпоры.

Читайте также:  Осенние платья: 7 моделей, которые добавят стиля и креативности в ваш образ

Что делать? Старайтесь не носить такую обувь каждый день, а лучше использовать ее только в бане, бассейне, на пляже. Если отказаться от шлепанцев не можете, выберите модель с ортопедической подошвой, с “выемкой” под пятку, а также широкими ремешками.

Обувь на высоком каблуке

Ходить на высоких каблуках — это все равно что передвигаться на ходулях. При таком положении стопы центр тяжести приходится не на таранную кость, как должен, а на головки плюсневых костей, которые для подобной нагрузки попросту не предназначены. В результате поперечный свод стопы расширяется, а возле большого пальца начинает расти безобразная шишка, которую, кстати, можно убрать только хирургически.

Страдают икроножные мышцы, поскольку они постоянно напрягаются, а пяточное сухожилие может и вовсе атрофироваться, поскольку оказывается незадействованным. Из-за частых сокращений ахиллесова сухожилия может развиться ахиллесов тендинит (воспаление и дистрофия ткани).

Среди других угроз — отеки ног, болезни вен, воспаление суставов и, как следствие, — артрит. Кроме того, при смещении центра тяжести нагрузка распределяется неравномерно на межпозвонковые диски, из-за чего возможны дегенеративные изменения.

Вреднее высокого каблука может быть шпилька — из-за ее неустойчивости приходится все время напрягаться, а вероятность подвернуть ногу увеличивается во много раз. Но самыми опасными являются пресловутые лабутены — туфли на шпильках и с платформой спереди.

Что делать. Оптимальная высота каблука, с точки зрения здоровья, — 5 см. От шпилек лучше отказаться вовсе или надевать такую обувь по очень большим праздникам. Каблуки выбирайте толстые и устойчивые. Но даже такие не уменьшат нагрузку на пальцы, поэтому не носите их каждый день. После променада в обуви на высоком каблуке делайте легкий массаж стоп: пройдитесь по ровному полу, а затем потяните пальцы на себя и максимально вытяните.

На танкетке

Естественный шаг подразумевает перекатывание с пятки на носок, а обувь на танкетке не позволяет стопе совершать эти движения. Если разница между задней и передней частями платформы большая, такая обувь влияет на стопу так же, как и высокие каблуки. А вот если подошва одинаковой толщины, она мешает нормально ходить. Стопа пытается сгибаться, но танкетка не позволяет ей это сделать.

Даже модели со скошенным носком, которые предназначены для имитации фаз ходьбы, ситуацию не спасают. В результате мышцы стопы вовсе не работают, зато мышцы голени перегружены. Это может привести к деформации стоп, нарушению опорно-двигательной функции и кровообращения, а в дальнейшем — к развитию варикоза, артроза, остеоартрита коленного сустава.

Читайте также:  8 вещей, которые делают талию визуально тоньше

Что делать. Выбирая обувь на танкетке, отдавайте предпочтение устойчивым моделям без платформы спереди и с хорошими ремешками для фиксации ноги. Если проходили в подобных моделях целый день, сделайте вечером упражнения: согните и разогните пальцы, сделайте ступнями круговые движения. Побалуйте свои ножки за то, что они трудились в такой обуви, — устройте для них ванночку с морской солью.

Балетки

В них отсутствуют необходимые для поддержания стопы в правильном положении изгибы. Из-за плоской подошвы стопа постепенно “расплющивается”, и со временем возникает плоскостопие. А на его фоне часто образуется пяточная шпора.

Кроме того, балетки “держатся” почти на одних пальцах, и, чтобы не “посеять” обувь, приходится подгибать их. Такая привычка может деформировать суставы, привести к костным мозолям, спровоцировать подошвенный фасциит (повреждение связки, удерживающей свод стопы). Помимо этого, нагрузка на позвоночник увеличивается, из-за чего нередко нарушается осанка, возникают боли в спине и развивается остеохондроз.

Что делать. Негативное влияние балеток снизят ортопедические стельки. Но все равно не ходите в подобных моделях долго.

Лодочки

В списке вредной обуви также узкие твердые лодочки.

Во-первых, они неестественно сдавливают стопу, провоцируя деформацию пальцев и нарушая кровообращение. Во-вторых, они могут травмировать ногти и вызвать развитие грибковых заболеваний.

В-третьих, при ежедневной носке лодочек со временем возможны отеки ног и даже варикозное расширение вен. Слишком твердый задник может не только сильно натереть пятку до мозолей, но и вызвать пяточный бурсит (припухлость и боль в области сустава), а острый носок может привести к воспалению нервов между пальцами.

Что делать. Не покупайте чрезмерно узкие лодочки из твердого материала. Выбирайте туфли с твердым в меру задником и обязательно следите за наличием супинатора.

Идеальная обувь

Исходя из всего этого, возникает логичный вопрос: а какая же обувь тогда не вредит здоровью ног? Та, что соответствует следующим требованиям.

  • Каблук: небольшой, максимум 2—4 см, толстый и устойчивый.
  • Ремешки: хорошо фиксируют ногу.
  • Размер: обувь не должна давить, но и не должна болтаться на ноге. Ведь в слишком тесной обуви нарушается кровообращение, а в слишком свободной возрастает риск травматизации. Кроме того, слишком напрягается голеностоп.
  • Материал: натуральный и мягкий, пропускающий воздух.
  • Подошва: эластичная.
  • Носок: округлый и достаточно широкий, чтобы не сдавливать пальцы.
  • Стелька: ортопедическая, с хорошей поддержкой арки и широким носком.

На заметку

Не будьте “однолюбом”, каждый день надевая одни и те же туфли. Старайтесь каждые 2—3 дня менять обувь.

Лучше до похода в магазин измерьте ступню. Для этого поставьте ее на бумагу, обведите по контуру, вырежьте и берите “макет” с собой на шопинг. Если бумажная стелька легко входит в обувь, значит, размер подобран правильно, а если края мнутся, модель для вас узкая.

Материал опубликован в газете “Вести” от 2 июня №096. Полный выпуск газеты “Вести” вы можете приобрести в местах распространения прессы или оформить онлайн-подписку.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: