ВЕРЬ В МЕЧТУ! Елена Хомкалова

ВЕРЬ В МЕЧТУ.

Мечта – это определенное чувство желания чего-то конкретного, ради чего человек готов начать действовать, с целью ее достижения. Мечты становятся возможными благодаря нашему воображению, которое способно рисовать любые образы в разуме, не зависимо от происходящих событий.

Наши мечтания – это те образы, которые при мысли о них возбуждают нас и вызывают очень сильные позитивные эмоции. Мечты захватывают наш дух и уносят прочь от реальности.

Заметьте, что для разных людей эти образы различны, потому, если кто-то не поймет вашу мечту, не обращайте внимания. Вам нужно только одно – чтобы ваша мечта сбылась.

Помните, как в детстве мы с энтузиазмом мечтали, что когда-то будем пилотами реактивного самолета, будем владельцами международного бизнеса, мечтали об огромном доме на берегу океана. В детстве у нас не было пределов мечтаний. На стенах у нас висели картины о нашем будущем: моторные лодки, яхты, сверхзвуковые самолеты, самые новые автомобили, дома, пляжи с кристально-синеватой водой. А что случилось потом? Люди выросли и перестали думать об этом. Стали понимать реальность и осознавать, что просто так ничего не дается, что нужно очень много работать, чтобы мечта сбылась. Чтоб достичь успеха в жизни, нужно хорошо потрудиться. И забыли о своих мечтах. Так ведь намного легче, забыл – и работать не нужно.

А мир ведь требует от вас немного, всего лишь быть мечтателями, мечтать и оставаться верными своим мечтам. Ведь если постоянно думать о своих целях, видеть их реализованными, то тогда непременно у вас появится повод сказать: «Моя мечта сбылась!».

Мечты – это самое ценное, что есть у человека, они зажигают в его душе огонь, они заставляют людей работать по 20 часов в сутки, и спать всего 4 часа, и при этом, не чувствовать усталости. Таких людей называют мечтателями.

Мечты заставляют человека творить чудеса. Другие люди просто говорят: «Это невозможно». Но говорю вам, если это ваша мечта, и вы готовы идти к ней, то нет для вас ничего невозможного. Если того, о чем вы мечтаете, еще нет в природе, значит, оно будет создано для вас. Все, что вы можете представить себе, вы можете достичь.

Помните, что мечты сбываются! Нам для того и дано наше воображение, как источник для определения своей мечты. Человек, имеющий мечту, мечтатель, отличается жизненным энтузиазмом, его глаза не мутные, они четко видят куда идут, что надо сделать, разум постоянно занят конструктивными мыслями о достижении мечты. На лице мечтателя всегда можно заметить улыбку и четкую осмысленность жизни. Ведь мечтать еще и приятно! Это чувство очень сложно объяснить словами, но если на вопрос «о чем вы мечтаете?» у вас в голове четко формируется образ, который вызывает сильные эмоции, значит у вас есть мечта.

Попробуйте задать людям вопрос о мечте. Скорее всего, они или не поймут вопроса, или будут очень долго думать. В редких случаях кто-то скажет что-то, но, посмотрев в их глаза, вы не увидите ничего, кроме тоски. Знайте, это не мечтание. Мечта абсолютно конкретна. Она может быть как маленькой (от новой стиральной машинки дома), так и глобальной. В любом случае старайтесь помалкивать о своей истинной мечте среди других людей, так как всегда найдутся недоброжелатели, которые могут использовать вашу мечту, чтоб сделать вам больно, а то и препятствовать ее осуществлению.

Существует еще одно понятие, с которым люди часто путают мечту, это фантазия.

Фантазия — это определенное чувство желания чего-то конкретного, ради чего человек НЕ готов действовать. Давайте теперь детально рассмотрим чувства, которые возникают при истинной мечте и при фантазии.

Для мечты характерно: Готовность действовать ради достижения.

Присущи чувства страстного желания.

Человек испытывает необходимость в осуществлении мечты.

Верит в ее реализацию, и верит, что он может ее осуществить.

Чувство мечты не ограничивается лишь надеждой или пожеланием, а является скорее страстным желанием, нуждой. Эта страсть затмевает все другие помыслы, становится навязчивой идеей. Такое состояние необходимо для того, чтоб руководить всеми вашими планами, действиями, целями. Оно помогает приобрести ту настойчивость в действии, которая полностью исключает возможность поражения. И только такое желание принесет успех. Такое желание приведет к тому, что ваши мечты сбудутся. А весь смысл заключается в том, чтоб действительно желать, чтоб мечта сбылась и быть настолько непоколебимым в своем желании, чтобы убедить себя в будущем успехе. Необходимо быть верным свим мечтаниям, быть истинным мечтателем до тех пор, пока они не станут навязчивой идеей и наконец не превратятся в реальность. Каждый, кто хочет выйти победителем из любого предприятия, должен решиться сжечь мосты и отрезать все пути к отступлению. Только в этом случае вы можете обрести то состояние разума, которое известно, как страстное желание победить, столь необходимое для успеха.

Для фантазии характерно:

НЕготовность действовать ради достижения.

Присуще чувство пожелания, то есть “хотелось бы” Надежда, что когда-нибудь это осуществится НЕ верит в ее реализацию НЕ верит, что он может ее осуществить Смирение, привыкание к текущему положению дел.

Главный фактор отличия фантазии и мечты заключается в силе самого желания.

Вторым очень важным отличием является фактор веры. Эти 2 пункта влекут за собой все остальные. Тем и объясняется готовность человека к действию.

А вы мечтатель или фантазер? А сейчас отвлекитесь на минутку и загляните в себя. Посмотрите на свои желания. Они больше похожи на фантазии или мечты? Не расстраивайтесь, если они скорее фантазии. Вы теперь хотя бы это знаете. А другие люди не знают и дальше надеются, что они, возможно, сбудутся и покупают лотерейные билеты, играют в казино и в результате тратят то, что уже имеют.

Фантазии нужно или откинуть, или превратить в мечты.

Во-первых, посмотрите на нее и честно ответьте себе, действительно ли вам нужно и необходимо то, что вы рисуете в фантазии, или это так – «было б хорошо»? Если вам на самом деле это не столь нужно, выкиньте ее и забудьте. Фантазия забирает массу энергии и взамен приносит только разочарование, так как вы понимаете, что никогда это иметь не будете. Если вам действительно нужно то, что рисует фантазия, тогда проблема с верой. Постарайтесь понять, почему вы не верите в ее реализацию. Может на ее реализацию надо слишком много времени, или вы не верите, что вы можете это сделать. Без веры у вас не найдется сил начать работать. Имейте в виду, что есть разница между обычным желанием что-либо иметь и готовностью получить желаемое. Человек готов обрести что-либо только в том случае, когда он верит в то, что может добиться желаемого. Эта вера и убежденность должны стать состоянием ума. Именно не надежда или пожелание, а вера и убежденность. Единственным способом сознательного воздействия на подсознание является самовнушение.

40 мыслей вслух, которые помогут вам следовать за вашей мечтой

Неважно, что вокруг вас происходит, неважно, насколько, как вам кажется, вы далеко от поставленной перед собою целью, никогда не переставайте верить в то, что вы ее достигнете. Обзаведитесь искренней, убежденной верой в то, что все сложные обстоятельства разрешатся, как нельзя лучше, что у вашего жизненного пути есть смысл и цель, что даже если вы не получите то, о чем мечтаете, сегодня, наступит день, когда это случится. Будьте стойкими, будьте решительными, и тогда путь к вашей мечте всегда останется открытым.

Итак, вот 40 мыслей вслух, которые помогут вам следовать за вашей мечтой, и найти работу, которая вам действительно по душе.

Зачастую вы находите в себе скрытые глубины и до сих пор не реализованный потенциал именно тогда, когда находите мечту, путь к которой поглощает вас без остатка, освобождает вас от оков, бросает вам вызов, и дает вам смысл жизни, наполняя вас радостью и страстью.
Я понял, что одна из вещей, позволяющих мне жить спокойно и осознанно на нашей прекрасной планете – это интересная, увлекательная и осмысленная работа, которая позволяет мне думать о том, что я делаю, и делать то, что думаю.
Прежде всего вы должны поработать над тем, чтобы понять, над чем вам вообще стоит работать, а после отдать этому «чему-то» всего себя, без остатка.
Писатель – он, ну… пишет. Так что, если вы хотите быть писателем – пишите. Кстати, это универсальный совет, подходящий практически к любой профессии и увлечению.
Чтобы добиться чего бы то ни было значимого в этой жизни, нужно хорошо поработать… Но любая работа кажется легкой, если она заставляет вас улыбаться.
Даже самая тяжелая работа становится легкой, когда ваша работа становится вашим любимым хобби. Никогда не недооцениваете силу любви, особенно любви к тому, что вы делаете.
Если вам нравится то, что вы делаете, продолжайте это делать во что бы то ни стало, даже если весь мир будет против вас. Рано или поздно найдутся те, кто оценят вашу работу по достоинству, и найдут для вас несколько добрых слов.
Счастье не в том, сколько миллионов вы заработали. Оно зависит от того, приносит ли вам ваша работа удовлетворение.
Самое лучшее чувство в этом мире – это когда вы делаете то, что вы любите больше всего на свете, а вам за это еще и платят.
Не будьте нормальным. Быть нормальным – это каждое утро одеваться в одежду, купленную в соответствии с корпоративным кодом одежды, садиться в машину, купленную в кредит, «чтобы не хуже, чем у других коллег», чтобы попасть на работу, которая вам, в общем-то, не очень-то и нравится, но которая вам нужна, чтобы выплачивать кредиты за одежду, машину, и дом, который пустует почти весь день, чтобы вы могли себе позволить в нем жить.
Зачастую люди пытаются жить своею жизнью задом наперед. Они пытаются заполучить больше вещей, или больше денег для того, чтобы больше заниматься тем, что им по душе, чтобы стать счастливее. На самом деле все работает совершенно в обратном порядке. Сперва им нужно стать теми, кем они есть на самом деле, затем начать заниматься тем, что им действительно по душе, чтобы получить в конечном итоге то, что им хочется.
Путь к успеху один и тот же, к чему бы вы ни стремились – просто изо дня в день усердно работайте, привнося что-то ценное в свою жизнь, и в жизнь всех окружающих.
Когда мы направляем все свое внимание и усилия на то, чтобы жить страстной, осмысленной жизнью, мы изменяем не только самих себя и нашу жизнь – мы создаем вокруг себя своего рода волны воодушевления, расходящиеся вокруг нас, словно круги от брошенного в воду камня, и влияющие на жизни окружающих людей – в большом или малом, так или иначе. Когда какой-то один человек следует за своей мечтой, пробует что-то новое, несмотря на сомнения и опасения, или набирается смелости сделать первый шаг к цели, которой он мечтал достичь всю свою жизнь, все вокруг них чувствуют энергию страсти этих людей, и вскоре начинают чувствовать в себе достаточно сил, чтобы сделать свой собственный шаг в неизвестное, и одновременно воодушевить кого-то еще.
Будьте человеком, которым другие могли бы восхищаться, на которого они могли бы положиться, и с которым им было бы приятно проводить время. После того, как вы обзаведетесь подобной репутацией, люди наперебой начнут спрашивать вашего совета, просить вашей помощи в важных делах, и предлагать свою – и вы удивитесь тому, как много людей будут готовы работать вместе с вами над тем, что для вас важнее всего.
Никогда не изобретайте отговорки, потому что отговорки – это ложь, прежде всего самому себе. И не ищите легких путей, потому что большая часть таких путей, маячащих на горизонте, не более чем самообман. Избавьте свою жизнь от лишнего, настойчиво и целеустремленно работайте на достижение ваших целей, уважайте себя и свою жизнь, и будьте честны с собою и другими людьми. Вы – это всегда вы, и лишь от вас зависит, будете ли вы лучшим вариантом вас самих – всегда и в любых обстоятельствах.
Нет ни тени страсти в том, чтобы довольствоваться жизнью, менее достойной, чем та, на которую вы способны
Цель – это причина, по которой вы начали свое странствие. Страсть – это факел, который освещает ваш путь.
Лишь страсть, настоящая, великая страсть может вознести вашу душу на небывалую высоту.
Если вы не можете делать что-то от всей души, то, скорее всего, это просто не ваше.
Пренебрегая страстью, вы блокируете свою креативность. Когда в вас бушует страсть, вы полны энергии. Когда же вам ее недостает, ваша энергия опускается на чернейшее дно океана, и вы становитесь неспособны практически на любую креативную деятельность. Если вы действительно хотите добиться успеха, вы должны обеспечить себе высокий уровень креативной энергии – и в этом вам поможет настоящая, неподдельная страсть.
Когда страсть работает сообща со знаниями и умениями, в результате часто появляются шедевры.
Есть люди, которые живут в мире снов и ожиданий, есть люди, которые видят лишь реальность, какой бы она ни была, и есть люди, кто способны превратить одно в другое.
Сперва определите, что для вас значит успех, а после добивайтесь его любыми средствами.
В этом мире есть много вещей, привлекающих взгляд, но мало способных пленить сердце.
Если вы испытываете страсть к чему бы то ни было, преследуйте эту цель, добивайтесь этого сердца, занимайтесь этим делом – и неважно, что по этому поводу будут думать все остальные. Почему? Да потому, что лишь так можно воплотить в жизнь все свои мечты.
Работайте ради достойной цели, а не ради аплодисментов. Живите, чтобы воплощать в жизнь свою мечту, а не впечатлять других людей.
Живите, принимая собственные решения, а не повинуясь слепым повелениям судьбы. Меняйте вашу жизнь, а не изобретайте отговорки. Старайтесь, чтобы чужие слова и мнения мотивировали вас, а не манипулировали вами. Работайте ради результата, а не ради того, чтобы кого-то обставить. Слушайте свой внутренний голос, а не коллективное мнение общества.
Старайтесь жить так, чтобы если в конце вашей жизни кто-то спросит вас, куда подевалось все ваше время, вы смогли бы ответить следующим образом: «Я потратил его на радостные моменты, проведенные с моей семьей и друзьями, на поиски страсти и вдохновения, на то, чтобы делать работу, которая казалась мне игрой, на отстаивание своих убеждений, и на познание того замечательного мира, в котором всем нам довелось жить, с открытым сердцем и чистою душою. Я потратил время моей жизни на то, чтобы жить по-настоящему!»
Успешность зависит не столько от ваших способностей, сколько от ваших решений. Любой недостаток умений и способностей можно компенсировать страстью и усердием, с которыми вы будете добиваться цели, которая вам действительно не безразлична.
Найдите то, что заставляет вас почувствовать себя живым по-настоящему, что бы это ни было. Станьте им, и позвольте ему стать вами, и вскоре вы воочию увидите, как с вами, для вас и из-за вас начинают происходить по-настоящему великие вещи.
Когда у вас есть два, казалось бы, равнозначных варианта, и вы никак не можете определиться между ними, подбросьте в воздух монетку. Это работает – не потому, что избавляет вас от необходимости делать выбор, но потому, что в тот краткий момент, когда монетка находится в воздухе, вы зачастую понимаете, чего вы хотите (и на что надеетесь) на самом деле.
Если вы поймали себя на том, что работаете так, как не работали еще никогда, и наслаждаетесь каждой минутой, не останавливайтесь. Похоже, вы наткнулись на самую настоящую золотую жилу, и старайтесь не отступаться от нее ни на миг. Даже самая тяжелая в мире работа кажется легче легкого, когда вы делаете ее, повинуясь своей страсти.
Смысл жизни не в том, чтобы выживать любой ценой – это доступно кому угодно. Смысл жизни в том, чтобы наполнить ее страстью, сочувствием, стилем, щедростью, весельем и добротой.
Если жизнь никак не дает вам подходящего шанса, рискните сделать первый шаг, не дожидаясь идеальных условий. Да, вы никогда не будете уверены на все 100%, что у вас хоть что-то получится, но вы если вы всегда будете сидеть сиднем на одном месте, опустив руки, у вас совершенно определенно не получится вообще ничего. Порою ради своей мечты стоит рискнуть, и будь, что будет.
Если то, чем вы сейчас занимаетесь, вам не по душе, и ни на шаг не приближает вас к вашей мечте, чем вы рискуете, бросив это дело насовсем?
Неважно, сколько раз жизнь будет окунать вас лицом в грязь, внутри вас всегда должно находиться место для внутреннего голоса, который каждый раз будет повторять вам: «Нет, еще ничего не кончено! Соберись, вставай, и иди дальше – оно того стоит!» Постарайтесь взрастить в себе этот голос – голос страсти и храбрости.
Хватит выискивать в себе недочеты. Вы – самый настоящий шедевр, но шедевр неоконченный. Вы непременно реализуете весь ваш потенциал, но постепенно, шаг за шагом, а не одним махом. Знайте это, и у вас все получится.
Порою вам стоит перестать беспокоиться, задумываться и сомневаться. Верьте в то, что все утрясется и образуется – может, и не так, как вы планировали, но именно так, как должно было быть.
Запомните раз и навсегда – то, к чему вы испытываете (или когда-то испытывали) настоящую страсть, не было и не могло быть пустой тратой времени, даже если в какой-то момент времени вам покажется, что это так.
Жизнь коротка. Так что, если вы ждете подходящего момента для того, чтобы следовать вашей страсти и сделать что-то, что действительно для вас важно, знайте – этот момент уже наступил, так действуйте же!

Новое видео:

Хотите быть здоровыми – держите равновесие

Скажите, кто из нас, потребляя ароматный кусок поджаренного мяса или свежую котлету, задумывался над тем, а хватит ли в организме кислоты и щелочи это все переработать? Кислотно-щелочной баланс, как выяснили в нашем веке ученые, и есть главное, от чего зависит, насколько человек будет здоров, бодр и весел. На упаковке почти любого продукта питания Вы можете найти информацию о том, сколько в нем содержится белков, жиров и углеводов и какова энергетическая ценность 100 г этой пищи.

Американские ученые в начале 21 века сделали подлинное открытие, когда выявили, что у любого продукта есть еще один фундаментальный показатель, который имеет критическое значение для нашего здоровья – это кислотная нагрузка пищи. Она складывается из соотношения в пище компонентов, которые в ходе метаболизма образуют либо кислоту, либо щелочь.

Кислотная нагрузка (КН) измеряется по принципу кислота минус щелочь.

Когда в пище преобладают компоненты, образующие серную кислоту (серосодержащие аминокислоты в белках) или органические кислоты (жиры, углеводы), то КН имеет положительную величину.

Если в пище больше компонентов, образующих щелочь (органические соли магния, кальция, калия), то КН представляет собой отрицательную величину.

На основе компьютерного анализа этими учеными была составлена таблица кислотной нагрузки основных продуктов питания.

Кислотная нагрузка основных продуктов питания (в миллиэквивалентах на 240 килокалорий)

Кислые продукты

Нейтральные продукты

Щелочные продукты

Листовая зелень= -59,1

Молоко и йогурт = 2,8

Источник: Американский журнал клинического питания. 2002,76(6) 1308-1316

pH, или показатель кислотно-щелочного равновесия

Это мера относительной концентрации водородных (Н+) и гидроксильных (ОН-) ионов в жидкой системе и выражается в масштабе от 0 (полное насыщение ионами водорода Н+) до 14 (полное насыщение гидроксильными ионами ОН-), дистиллированная вода считается нейтральной с рН 7,0.

Повышение концентрации положительных ионов водорода (Н+) в любой из жидких сред организма вызывает смещение значений рН в сторону нуля и носит название кислотного сдвига.

Повышение концентрации гидроксильных ионов ОН вызывает смещение значений рН в сторону значения 14 и носит название щелочного сдвига.

рН артериальной крови= 7,35-7,45 рН венозной крови=7,26-7,36 рН лимфы= 7,35-7,4 рН межклеточной жидкости=7,26-7,38 рН внутрисуставной жидкости=7,3

Неправильное питание – причина хронического закисления организма

Питание современного человека характеризуется дисбалансом ионов водорода и бикарбоната, что вызывает пожизненный, слабовыраженный болезнетворно (патогенно) существующий системный метаболический ацидоз (закисление).

По данным антропологов рацион древнего человека состоял на 1/3 из нежирного мяса и на 2/3 из растительной пищи. В этих условиях питание носило исключительно щелочной характер.

Кислотная нагрузка пищи древнего человека составляла в среднем минус 78.

Ситуация принципиально изменилась с возникновением аграрной цивилизации, когда человек стал употреблять в пищу много зерновых культур, молочные продукты и жирное мясо одомашненных животных.

Но особенно драматические сдвиги в питании произошли в конце 20 века, когда рацион заполнили промышленно обработанные кислые продукты питания.

Эти изменения в составе диеты были названы факторами риска в патогенезе болезней цивилизации: атеросклероза, гипертонии, остеопороза, диабета 2 типа.

Кислотная нагрузка пищи современного человека составляет плюс 48.

Диета современного человека богата насыщенными жирами, простыми сахарами, поваренной солью и бедна клетчаткой, магнием и калием. В ней доминируют рафинированные и обработанные продукты, сахар, мучные изделия, множество полуфабрикатов.

Что представляет собой пища современного человека? Это пицца, чипсы, глазированные сырки, новоявленные чудо-молочные продукты, кондитерские изделия, прохладительные сладкие напитки. Эта пища имеет кислые валентности. Организм постоянно стремится уравновесить это соотношение, поддерживая строго определенный уровень рН. Этот параметр оказывает существенное влияние на все биохимические процессы в организме.

Чем же опасно закисление организма?

Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.

При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:

нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
кислая реакция слюны разрушает зубы.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «чистки сосудов» сложилось целая индустрия и немало мифов. Однако наши сосуды — не трубы, даже теоретически прочистить их, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция совсем не так просто. А существует ли вообще «чистка сосудов», или это заблуждение и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим экспертом — кардиологом, врачом функциональной диагностики, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничного застолья будьте внимательны к своему питанию и берегите себя!

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии не существует такого понятия, как «чистка сосудов» — это бытовой сленг, который вводит в заблуждение и создает путанницу. Убрать холестериновые бляшки, которые уже сформировались, и прочистить закупоренный сосуд как водопроводную трубу с помощью волшебного чистящего средства или «нанонитей», к сожалению, невозможно. Вокруг чистки сосудов уже сформировалась целая индустрия, однако препараты и процедуры, которые предлагают для решения проблемы не обладают доказанной клинической эффективностью, то же самое касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов гораздо серьезнее чем детокс, уместный только для первичной профилактики закупорки сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, существует риск тромбообразования, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако и они не убирают бляшки, а уплотняют их, увеличивая таким образом просвет сосуда. Поэтому крайне важно придерживаться простых рекомендаций по профилактике атеросклероза.

В разговорном языке «чисткой» также называют кардиологические операции по расширению опасно суженного сосуда — ангиопластику, шунтирование, стентирование. Их методы различаются, но суть примерно одна и та же: в сосуд вводится катетер, а поврежденный, патологически суженный участок расправляется и укрепляется изнутри с помощью имплантов — специальных колец, пружинок или трубок. Необходимость в таких операциях возникает, если атеросклеротическая бляшка более чем на 50% закрывает просвет сосуда (артерии). Когда кровоснабжение настолько нарушено, к клеткам и органам не поступают кислород и питательные элементы, а жизнь человека может висеть на волоске. Бывает, что сосуд или артерия закупорены тромбом — человек неожиданно чувствует сильную усталость вплоть до потери сознания, учащенное сердцебиение, подозрительные боли (головные, в области сердца), задыхается, а кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, и в качестве «чистки» применяется процедура тромболизиса специальными препаратами в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, однако необходимо принимать специальные препараты и наблюдаться у кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Сосуды закупориваются по разным причинам, но чаще всего это происходит из-за холестериновых бляшек и отложения солей кальция (кальциноз). Механизм формирования таких закупорок сложнее, чем кажется, и он стоит за нашими бытовыми привычками — даже самыми безобидными на первый взгляд. Например, когда мы едим сильно соленую пищу, происходит сгущение крови и задержка жидкости — артериальное давление увеличивается. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норадреналин — происходит сужение ключевых сосудов, а давление увеличивается, поскольку количество крови, которое необходимо протолкнуть сердцу, остается неизменным. В В обычном здоровом состоянии сосуды справляются с такими нагрузками, но со временем могут начаться серьезные проблемы, и это не только гипертоническая болезнь.

Причины атеросклероза

Дело в том, что из-за систематических дополнительных нагрузок на стенках артерий могут образоваться микроповреждения. Поврежденные ткани опухают. Клетки, отвечающие на воспаление (например, лейкоциты), скапливаются вокруг повреждения, а жир и холестерин, которые плавают в крови, тоже к ним цепляются — формируется холестериновая бляшка. Избавиться от нее совсем неинвазивными способами уже невозможно. Стенки сосудов при этом грубеют и истончаются — это патологическое состояние называют атеросклерозом, который в свою очередь может привести к ишемической болезни и вызывает необходимость в «чистке сосудов».

Таким образом, важно не просто правильно питаться, но и поддерживать функциональное состояние сердечно-сосудистой системы.

Хороший и плохой холестерин

Существует несколько видов липопротеидов (холестеринов). Плохими считаются липопротеиды низкой плотности (ЛПНП), но есть еще и хороший — липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Последний работает почти как антагонист плохого холестерина, позволяет контролировать липидный обмен — помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП — ЛПВП и на что еще необходимо обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Это не значит, что нужно совсем отказаться от белков и жиров животного происхождения. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и злаковые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладким и мучным — шоколадные батончики и снеки лучше заменить на сладости из сухофруктов и орехи, и организм скажет вам спасибо.

Способ приготовления блюд тоже играет важную роль — прежде чем положить мясо или яичницу в масло на раскаленную шипящую сковородку, подумайте, возможно его лучше приготовить на пару? Нельзя? Хорошо, но для жарки лучше используйте растительные масла, например, оливковое.

Против жира и холестерина борются и цитрусовые, в частности вещество пектин, выделяемое из грейпфрута. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих плодах цитрусовых, но отсутствует в соке.

Мы получаем холестерин из 2 основных источников. Большую часть холестерина (около 1 г в день) производит наша печень — и этого достаточно. Другую часть мы получаем непосредственно из пищи.

Есть еще один лайфхак: в магазине обращайте внимание на этикетки, старайтесь избегать продуктов с надписью «частично гидрогенезированные жиры» .

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

ВОЗ рекомендует уделять физической активности не менее 150 минут в неделю. Во время тренировок происходит детоксикация организма, а сосуды укрепляются — это тоже своеобразная «чистка сосудов».

Даже после перенесенного стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже бегать марафон. Однако таким пациентам сначала довольно продолжительное время нужно принимать препараты и наблюдаться у врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физической нагрузки и подобрать ее оптимальный вариант. Для этого существует велоэргометрия, которая позволяет снять нагрузочные пробы на аппарате, похожем на велосипед со специальными датчиками.

Проверьте свой уровень холестерина

Раз в год рекомендовано сдавать специальный анализ крови — липидограмму, чтобы посмотреть, есть ли повышение уровня общего холестерина или его фракций. Таким образом возможно своевременно понять, все ли хорошо с липидным обменом или необходима его медикаментозная коррекция.

Первичная профилактика атеросклероза закупорки сосудов также предполагает посещение кабинета терапевта или кардиолога 1 раз в год, даже если нет жалоб.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

В нашем организме все взаимосвязано. Доказано, что пациенты с пародонтозом, как пациенты с сахарным диабетом и избыточным весом, более предрасположены к атеросклерозу.

В 2019 году было опубликовано исследование «Metabolic syndrome and periodontal disease: An overview for physicians» (Srivastava M.C, Verma P.K.) с важными и очень интересными выводами. У пациентов с плохими зубами и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия уже через 2 месяца показала значительное снижение уровня c-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Измеряйте артериальное давление

Абсолютной нормой артериального давления взрослого человека считается показатель 120/80 мм ртутного столба, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Ежедневно рекомендовано дополнительно принимать Омега-3 — в организме эти полезные жирные кислоты самостоятельно не синтезируется — и нужно есть очень много морепродуктов и салаты заправлять только льняным маслом, чтобы этот дефицит восполнить. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3 — основа не только для крепких и чистых сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку в сутки рекомендовано 250 мг Омега 3 в течение всей жизни.

Витамин К3 препятствует тому, чтобы кальций вымывался из костей и осаждался на стенке сосудов. Больше всего К₂ содержится в продуктах ферментации: сыре и кисломолочных продуктах.

Также для сосудов крайне важны Витамин D и С, коэнзим Q10.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Пейте чистую отфильтрованную воду в течение дня — около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в день, которая еще не вредит вашему сердцу и сосудам — 1 бокал красного вина хорошего качества, от курения лучше совсем отказаться.

Извлечь максимальную пользу от сна можно в том случае, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь только по будильнику или без него.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Пациентам старшей возрастной группы следует быть особенно внимательными к состоянию сердечно-сосудистой системы и первичной профилактике атеросклероза. По статистике, мужчины более подвержены этому заболеванию, и важную роль в этом играют гормоны.

В репродуктивный период в яичниках женщины вырабатываются половые эстрогены, которые регулируют содержание жиров в крови и препятствуют отложению холестерина на стенках сосудов, то есть защищают организм женщины от атеросклероза.

Во время менопаузы происходит угасание функции яичников, они перестают продуцировать эстроген, его содержание в крови резко падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин после менопаузы появляются в 5 раз чаще, чем до неё.

Поэтому в этом возрасте рекомендовано обратиться к гинекологу-эндокринологу, который может назначить менопаузальную гормональную терапию, если это необходимо. МГТ может не просто улучшить качество жизни и продлить ее, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи центра кардиологии клиники Пирогова оказывают квалифицированную помощь пациентам, в вопросах лечения атеросклероза, профилактической диагностики, а также восстановления после стентирования, шунтирования, перенесенного инфаркта.

Записаться на прием к кардиологу или непосредственно к доктору Котельниковой Анне Николаевне можно через наш сайт.

Лекарь, пекарь и помощник: 15 методов применения соды, о которых вы даже не знали

Опубликовано kachlife в 28.10.2020 28.10.2020

Хозяйки знают несколько методов применения соды. Недавно впервые за долгое время изменился дизайн упаковки. Чтобы блинчики получились пышными, соду гасят уксусом и добавляют в тесто… Это всё, что знает о соде большинство людей. На самом же деле перечисленные факты – капля в море!

Как и где может пригодиться пищевая сода

1. Польза соды в кулинарии

Польза соды в кулинарии очевидна. С ее помощью можно, например, приготовить невероятно нежный омлет. Сделать омлет более пышным и воздушным можно посредством добавления в него небольшого количества соды. На три яйца стоит класть 1/4 ч. л. порошка.

2. Питьевая сода для приготовления бобовых

Как правило, бобы предварительно перед варкой нужно замачивать. Делать это лучше с добавлением щепотки соды. Это позволит ускорить процесс их приготовления.

3. От запаха чеснока избавят свойства соды

Когда готовите блюда с чесноком либо луком, на руках остается их запах, от которого можно избавиться с помощью соды. Для этого необходимо смешать малое количество соды с водой. Полученной массой натрите свои руки, а далее смойте всё чистой водой.

4. Сода пищевая в садоводстве

5. Сода питьевая для чистки кастрюли

Если у вас пригорело дно кастрюли, с данной проблемой запросто справится пищевая сода. Нужно насыпать на дно половину стакана продукта и разбавить водой. Далее кастрюлю ставите на огонь и кипятите минут 10.

6. Раствор соды для чистки посудомойки

Сода помогает убрать запах в посудомойке. Для этого нужно засыпать стакан соды и запустить мойку в стандартном режиме. Если неприятный запах не уберется с первого раза, то процесс необходимо повторить.

7. Ванна с содой против ожогов

Ванна с содой отлично справляется с устранением боли от солнечных ожогов. Лечение содой предполагает прием ванны комнатной температуры, куда будет добавлена чашка соды. Такая ванна с содой поможет с первых же минут.

8. Пищевая сода с водой для чистки микроволновки

Сода также запросто очистит микроволновую печь. Разбавьте 1 ст. ложки соды в стакане с водой и подогревайте этот раствор минуты 3 в микроволновке, установив её на максимальную мощность. Такая ванна с содой для микроволновки позволит смягчить пятна и сделать их более податливыми.

9. Лечение содой грибка

Ванна с содой для ног поможет избавиться от грибка. На 5 литров воды достаточно добавить 3 ст. ложки соды. Ванна с содой — это полезная процедура, но не стоит пребывать в таком растворе слишком долго. Лечение содой грибка в ванночке длится 20 минут на один сеанс. Сеансы нужно повторять ежедневно до полного излечения.

10. Вода с содой против укусов насекомых

Лечение содой поможет, если у вас болит либо чешется рана от укуса комара, или другого насекомого. Приготовленная масса из воды и соды позволит быстро устранить неприятные ощущения. Лечение содой проводится крайне просто: нанесите смесь на рану и дайте ей время, чтобы полностью высохнуть. Далее просто стряхните излишки.

11. Пищевая сода для волос

Польза соды в косметологии также недооценена. Добавление в шампунь 1/2 ч. ложки соды позволит полностью очистить волосы от лака либо мусса, сделав их максимально чистыми.

12. Полезные свойства соды для приготовления мяса

Пищевая сода и ее 7 малоизвестных полезных свойств

Незаслуженно забытая касторка: касторовое масло с содой и 18 целебных свойств чудной смеси

Волшебное сочетание с удвоенной силой: лимон плюс сода как универсальное решение для тела и дома

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА И ПОХУДЕТЬ НА СОДЕ

Благодаря всему перечисленному, польза соды становится очевидной. Не доводите до того, что столь простой и полезный продукт будет лежать без дела. Ведь уборка или лечение содой — это так просто!

Применение соды

Чтобы облегчить боль в мышцах после изнурительной тренировки, примите расслабляющую ванну с содой.
Ванночки с содой помогают удалить грязь и грибок с ногтей.
Средство против зуда и неприятного запаха: в 1 л теплой воды добавьте 2 ст. л. соды и 1 ст. л. масла мяты. Держите в такой ванночке руки и ноги в течение 20 минут. Или нанесите немного соды на зубную щетку и протри ею свои пальчики.
Чтобы освежить дыхание, прополощите рот водой с содой.
Немного соды наносят на следы от пчелиных укусов и укусов других насекомых, чтобы облегчить боль и зуд.
«Поскользнулся, упал, очнулся — гипс», а теперь замучил зуд в загипсованной руке или ноге? Задуйте туда немного соды с помощью фена, используя режим холодного воздуха.
Если оставить в холодильнике мисочку с раствором соды, она впитает в себя неприятные запахи.
Содой, смешанной в равных частях с аспирином, можно с успехом заменить дрожжи.
При сильном кашле вас выручат содовые ингаляции.
Если украшения из драгоценных металлов потеряли прежний блеск, залейте их крутым кипятком, в котором предварительно раствори 1 ч. л. соды. Через 10–15 минут промой прохладной проточной водой.
Одно из лучших средств от изжоги — молоко с щепоткой соды.
Бокалы, стаканы, рюмки приобретут хрустальный блеск, если их вымыть в воде с добавлением соды.
Чтобы быстрее сварить фасоль или другие бобовые, положите в кастрюлю 1 ч. л. соды на 1 литр воды.
От мозолей на руках помогут ванночки с содой (1 ст. л. на 1 литр воды), делать их нужно 2–3 раза в неделю.
Еще один способ использовать соду не по назначению: ее применяют, чтобы усилить действие стирального порошка!
После готовки советуют мыть руки с содой вместо мыла. Это помогает удалить с кожи неприятные запахи от лука, чеснока или рыбы.

Узнав об этих необычных способах использования соды, можно еще раз убедиться в том, что даже самые простые средства гораздо лучше справляются со своей работой, чем дорогая химия.

Что может сода?

Да практически всё! Это главный помощник для любой хозяйки. Соду можно использовать и в кулинарии, и как средство ухода за собой, и в уборке, и даже в качестве лекарственного средства.

Лечение

В химии пищевую соду называют натрием двууглекислым или бикарбонатом натрия. Главный секрет в том, что это вещество содержится даже в клетках нашей крови. Естественно, для организма оно будет незаменимым, а значит поможет с некоторыми проблемами.

Освежить дыхание

После еды прополощите рот раствором соды. Так ваше дыхание не будет омрачено неприятными запахами.

Боль в мышцах

Качественно распарить тело и мягко нейтрализовать эффект «забитых мышц» поможет тёплая ванна с содой.

Зуд и неприятный запах ног

Это признаки развивающегося грибка стоп. Нейтрализовать их могут регулярные ванночки для ног. Наберите в тазик тёплой воды, растворите в ней 1-2 столовые ложки соды, капните немного масла мяты и опустите стопы в воду. После нескольких таких процедур все раздражители исчезнут.

Укусы пчёл и других насекомых

Можно приложить соду к месту укуса, и через пару минут зуд и боль как рукой снимет.

Зуд в загипсованной руке

Как мы уже помним, с раздражениями сода справляется на «ура». А под гипс её с лёгкостью можно задуть феном.

Совет! Не забудьте включить режим холодного воздуха.

Ингаляции от кашля

Помните, в детстве мама спасала от кашля, заставляя полоскать горло содовым раствором? Аналогичным чудо-рецептом является обычная ингаляция.

Изжога

В стакан молока добавьте щепотку соды, тщательно размешайте и выпейте. Резь в животе пройдёт почти сразу.

Мозоли на руках

Вещество, о котором идёт речь, прекрасно смягчает кожу. 2-3 раза в неделю делайте содовые ванночки для рук, тогда даже крем не понадобится.

Сода − помощник в быту

С тем, как органично она справляется с поддержанием здоровья и красоты тела, мы уже убедились. Но это ещё не всё! Двууглекислый натрий способен ещё и заменить огромное количество средств бытовой химии.

Чистка украшений из драгоценных металлов

Предварительно замочив украшения в горячем растворе на 10-15 минут, будет гораздо проще вернуть им первозданный блеск.

Моем бокалы

Хрусталь красив, когда он сверкает. Грязный и мутный, он выглядит, как обычное стекло. Добавьте к средству для мытья посуды чуть-чуть соды, и любые ваши стеклянные изделия будут сиять.

Неприятный запах в холодильнике

Нейтрализовать запах может небольшая горстка соды. Оставьте чашечку с ней на пару часов внутри холодильной камеры, и все запахи просто исчезнут.

Усилить эффект стирального порошка

Сода действует как бальзам. Она смягчает воду во время стирки, да и сами вещи делает намного мягче. А ещё помогает с отбеливанием.

Вместо мыла

Против сильных запахов (например, рыбы) нужно сильное средство! А мы помним, как эффектно бикарбонат натрия справился с «амбре» из холодильника.

Помощь в кулинарии

Да-да, это как раз о том, как сделать красивые дырочки на блинчиках, и не дать всему изюму упасть на дно пирога.

Вместо дрожжей

Кстати говоря, сода эффективнее дрожжей, она прекрасный эмульгатор и способна «связывать» тесто так, чтобы оно стало очень мягким и пышным. И даже менее калорийным, чем с дрожжами.

Варка бобовых

Занимает большое количество времени. Да и сам по себе процесс довольно нудный. Но, добавив горстку двууглекислого натрия, обнаружим: продукт будет готов намного быстрее.

Итак, теперь понятно, что держать на полке лишнюю пачку соды (а лучше две) просто необходимо. Изумительное средство − помощник во всех делах!